Som sovner stuper en person inn i den fantastiske verdenen av fantasier og drømmer. Det er i en drøm at han kan ta en pause fra hverdagens problemer og vanskeligheter. Men dessverre er det ikke alle som kan skryte av muligheten til å se drømmene sine hver natt.
Bruksanvisning
1
Du bør forberede deg grundig på søvn: sjekk om inngangsdøren er låst, hvis lysene i hele leiligheten er slått av - det er viktig at ingenting distraherer deg fra en sunn søvn. Følelsen av angst og angst vil ikke gi deg lykkelige og fargerike drømmer inn i livet - bare mareritt og kaotisk rot.
2
Ventiler rommet ditt - en lett bris vil friske og berike rommet med oksygen. Hvis rommet ditt er utstyrt med klimaanlegg, senk temperaturen med et par grader, dette påvirker spesielt søvnen på en tett sommernatt. Luft, rik på oksygen, lar kroppen slappe av, og hjernen - for å frigjøre det underbevisste sinnet til viljen, noe som vil trekke en fantastisk drømmeverden.
3
Vær oppmerksom på soverommet ditt - sengen skal være behagelig, puddene piskes. Hvis du fryser om natten, kan du få et teppe eller sove i sokker og pyjamas. Føttene må være varme - dette vil roe og slappe av kroppen. Len deg tilbake og konsentrer deg om det du vil se i armene til Morpheus. Klarsomme drømmer blir selvfølgelig ikke gitt til alle på en gang, men du kan trene i alle fall. Ingenting skal hindre deg i å drømme.
4
Prøv å ignorere leggetid fra alle problemer og problemer, bevisstheten din skal være ren og klar. Hvis du opplever en følelse av angst og lengsel, drikk urteinfusjoner før sengetid, noe som kan normalisere søvnen. I slike tilfeller vil skjær av moderwort, hagtorn, te med mynte eller sitronmelisse være nyttig.
5
Prøv å legge deg tidlig. En sunn persons søvn varer i 7-8 timer. Det er han som bidrar til visjonen om fargerike drømmer. Mangel på søvn, stress fører til uttømming av nervesystemet, noe som kan forårsake mareritt eller, i ekstreme tilfeller, fraværet av drømmer i det hele tatt.
6
Som regel drømmer folk ofte, men de husker dem ofte ikke. Det er noen få enkle øvelser som hjelper deg å huske søvnen din om morgenen. Ligg med tankegangen for å huske en drøm - selv om det meste av hjernen er slått av, fungerer underbevisstheten kontinuerlig. Når du våkner, kan du prøve å endre posisjonen din uten å åpne øynene. Kanskje i denne posisjonen har drømmenes minne uttømt seg.