Det er greit hvis du tar et godteri ut av en vase et par ganger i uken og begrenser det til det. Men hva hvis et titalls flere følger ett godteri? Hvordan stoppe denne evige magefest, og hvorfor gir den ikke noen fordel?
Spør deg selv: hvorfor spiser du søtsaker?
-
Sitter du fast med stress ?
Så snart du føler deg trøtt, stresset, fører beina deg til butikken for sjokoladestenger. I noen tid gir de skattede søtsakene lite lettelse, men nå vil jeg ha mer og mer. Du fortsetter å absorbere kaker, kaker, søtsaker, og i mellomtiden skinner flere kviser på kinnene, en uskarp figur passer ikke i jeans, du begynner å bekymre deg for dette og rekker igjen den søte. Ond sirkel. Hvordan komme seg ut av det?
Slutt å gripe problemer, du bringer deg midlertidig lettelse, men du eliminerer ikke årsaken til opplevelsen. Velg hva som er best: avslutt nervøst arbeid (uttrykk svigermor alt du tenker om henne, spytt på sjefen i ansiktet - understrek eller erstatt ditt eget) eller gjør sakte om til en formløs skapning som spiser sukker i tonn.
Finn deg en ny hobby for å bli kvitt stress. Det er eksempler på at kvinner byttet ut en skadelig lidenskap med en annen, mer nyttig. For eksempel, hver gang når nervene er på grensen, tar noen seg i en fille og rengjør leiligheten til en glans. Gni kraftig på gulvet, vil du slippe av damp, opprettholde renslighet i huset og samtidig forbrenne ekstra kalorier.
Du bare elsker søtsaker, og du kan ikke nekte det?
Og hvem sa du ikke kan? Merk i dag i kalenderen med rødt og begynn nå å sakte redusere forbruket av søtsaker. Hvis du alltid legger fem ss sukker i te, legger du i dag bare fire, spiser ikke ti karameller, som vanlig, men ni. Selvfølgelig er alle disse eksemplene usikre, men poenget er å gradvis avvenne fra mye søtsaker, til slutt å forlate det helt. Ja, å drikke usøtet te uten å bite den med småkaker er ekte. Men et skarpt avslag (alt fra i dag spiser jeg ikke søtsaker i det hele tatt!) Kan forårsake milt hos noen mennesker, og sugen etter et forbudt godteri vil bare øke. Resultatet er et sammenbrudd. Derfor anbefaler jeg en gradvis avvenning fra det søte.
Over tid vil du kunne erstatte alt sukkeret du tidligere spiste en dag med en skje honning om morgenen rolig. Eller et par tørket frukt. Eller du kan klare deg helt med et eple - når alt kommer til alt er mange frukter veldig søte, og du vil definitivt føle det når du slutter å innta sukker.