Hva betyr det å leve et fullt liv? Å vite målet du skal, gjøre det du elsker, ikke å kaste bort et øyeblikk forgjeves? Sannsynligvis alt dette og mye mer. Men ofte gjør slapphet, latskap, apati en persons liv til en meningsløs tilværelse. Og selv om bare en time, en dag eller to går tapt, men de ikke lenger kan returneres. Føler du at tonen knapt er nok? Å heve nivået på vital energi til det maksimale er slett ikke vanskelig!
Bruksanvisning
1
Sett prioriteringer. Svært ofte blir energi brukt irrasjonelt, på bagateller og unødvendige opplevelser. Bestem hva som vil falle på listen din. Familie? Work? Hobbyer? Ved å fiksere tanker på papir, vil du se hvor mye energi som ble kastet bort. Bruk omtrent 80% av energien din på de tre første elementene på listen: gi 50% av tiden og oppmerksomhet til det viktigste, 20% til prioriteringen som tar den andre linjen, de resterende 10% til den tredje linjen på listen. Energien brukt på virkelig betydningsfulle ting for deg vil definitivt komme tilbake.
2
Spis riktig. Ikke grep feil, det vil bare føre til mer misnøye med deg selv. Frukt, grønnsaker, kjøtt med lite fett og fisk, korn, frokostblandinger er ikke bare velsmakende, men også sunt. Prøv å ikke spise 2-3 timer før leggetid, da vil oppvåkningen være munter og lett. Forsøk å gi opp kaffe, drikke mindre te, og foretrekker vanlig vann fremfor alle drikker.
3
Gå inn for idrett. Jogging om morgenen, trening eller bare litt oppvarming vil hjelpe kroppen til å slappe av, strekke musklene som har slått etter søvnen. I tillegg, under utførelsen av selv de enkleste øvelsene, begynner hjertet å slå raskere, blodtilførselen forbedres, noe som betyr at hjernen får mer oksygen og næringsstoffer. Som et resultat kommer nye ideer eller løsninger på gamle problemer.
4
Vær deg selv. Ikke prøv å glede alle og enhver, spesielt hvis du trenger å endre deg selv for dette. Sett pris på dine evner, talenter og ferdigheter. Drøm, fordi eksistensen av en drøm og ønsket om den belaster en person med en enorm mengde energi. Ikke rart at de sier at på vei mot målet kan du "rulle fjell" for å overvinne eventuelle hindringer. Ikke glem å sjenerøst rose deg for suksess, seier og prestasjoner.
5
Angrer ikke fortiden. Livet er det som skjer i dag og nå. Refleksjon er nyttig når det lar deg hente verdifull erfaring fra tidligere hendelser. Imidlertid kan du ikke leve i går. Skjem bort deg selv med fine små ting. En kjøretur til favorittartisten din, en deilig middag eller velduftende te - godt humør starter med en liten.