Noen ganger jobber folk så hardt på den samme tingen, at det etter hvert blir vanskeligere å tenke på noe annet. Å forberede seg til eksamener, jobbe med et seriøst prosjekt for selskapet og andre saker kan fylle hele sinnet. Å takle belastningen, og viktigst av alt, å friske opp hodet i slike situasjoner er den viktigste oppgaven.
Bruksanvisning
1
Bytt oppmerksomhet. Langt og hardt arbeid med en ting fører uunngåelig til stagnasjon på andre områder. En person er fysisk og mentalt sliten så mye at det blir for vanskelig for ham å fokusere på det samme i en time av gangen. I slike tilfeller må du bli distrahert og henvise oppmerksomheten til andre objekter og prosjekter. Dermed frisker du opp hodet for å fortsette å jobbe, og i pausen vil du få tid til å lappe hull i forlatte saker.
2
Ta en tur. En hel dag innendørs, og selv med økt konsentrasjon av oppmerksomhet, tar det all styrke og energi. For å gjenopprette det normale tempoet i arbeid, må du sette alle ting til side og gå langs gaten. Det anbefales å ta turer i parker eller langs elven. Naturen vil bringe fred, rense tanker, og frisk luft vil styrke og gi ny styrke.
3
Ta en matbit. Noen ganger har kroppen ikke nok energi til å leve i normalt tempo. Du tar feil i å tenke at å sitte på en stol ikke vil ta mye arbeid. Mental aktivitet krever energi sammenlignbar med trening av løpere. Det beste alternativet er å ha et komplett måltid borte fra arbeidsstedet ditt. Kafé, restaurant, så vel som ditt eget hus med vanlig servering og ubehagelig inntak av mat, vil hjelpe kroppen til å komme seg videre med å jobbe med nye krefter. Hvis du ikke kan komme deg ut, hold alltid vann (helst med sitron), frukt og sjokolade.
Vær oppmerksom
Ventiler rommet i flere timer på rad. Dette gjelder spesielt om vinteren. Oppvarming gjør luften for tørr, under slike forhold blir det mye vanskeligere å jobbe.
Nyttige råd
Ta arbeidspauser hver halvtime i fem til syv minutter. Gå ut av stolen, gå rundt i rommet. Men du skal ikke bli distrahert av å snakke i telefonen og uten å surfe på Internett, fordi du vil gå tapt og videre arbeid vil ikke fungere.