Det moderne livstakt med uendelige belastninger og overbelastninger bidrar ikke til klarhet i tankene. Imidlertid er det situasjoner der "braining" ganske enkelt er nødvendig. Psykologer sier at det er et par måter å øke effektiviteten til hjernen.
Bruksanvisning
1
For å øke effektiviteten til hjernen, rådgiver vitenskapelige psykologer følgende. Unngå TV-en, da det å se tv-sendinger belaster hjernen vår med unødvendig informasjon som ikke lar den tenke selv. Utfør øvelser, da idrett har en gunstig effekt på det menneskelige sinn. Les bøker mens de får hjernen til å riste. Få nok søvn, det vil si at du trenger å sove de foreskrevne 8 timene, men det er bedre å finne tid på ettermiddagen til å ta en lur.
2
For å fokusere og opprettholde emosjonell balanse, trenger hjernen jern. Til dette er moden granateple, et grønt eple, et par skiver svart brød godt egnet.
3
Dessuten er ananas, gulrøtter, avokado egnet for å øke hjernens arbeidskapasitet og hukommelse.
4
Håndter med distrahert oppmerksomhet, fokus vil hjelpe kolin - en komponent av lecithin. De naturlige kildene er eggeplommer, innmat (lever og storfekjøtt, nyrer).
5
C-vitamin hjelper til med å rense hjerne blodkar (grapefrukt, sitron, appelsin - de renser blodomløpet godt). Og for oppfatningen av ny informasjon, hjelper mat som er rik på vitamin B. For eksempel: blekksprut, nøtter, reker.
6
Mental aktivitet utvikler kalium og kalsium. De finnes i meieriprodukter, tomater, tørkede aprikoser.
7
For nye ideer, trenger du fiken. Den inneholder et stoff som ligner på aspirin, og metter også hjernen med oksygen.
8
Krydder aktiverer hjerneaktivitet. Ingefær og karvefrø utvikler oppmerksomhet, svart pepper, paprika og gurkemeie forbedrer cerebral sirkulasjon, samt forhindrer spasmer.