Humøret til enhver person avhenger av naturlige faktorer. Noen liker regnvær og humøret stiger fra dette. Men for noen tvert imot - bare solvær. Uansett preferanser om høsten, begynner nesten alles humør å bli dårligere.
Først av alt føler en person tilnærmingen til vinteren og han blir trist. Han begynner å savne de varme solfylte dagene og kveldene, når du kunne gå og puste inn den friske luften. Planter kasserer løvverk gradvis, og naturlige farger blir veldig kjedelige og grå. Svært ofte begynner folk å fordype seg i problemene sine. Fra dette forverres helse og humør.
For ikke å falle i høstdepresjon, må du tilbringe mer tid med venner eller familie. Om høsten kan du finne et stort antall aktiviteter for å henge med. For det første er dette en tur til skogen for sopp eller en tur i byparken, for eksempel rulleskøyter eller sykling. Forsøk å bruke så lite tid som mulig i helgene alene. Det vil være bedre hvis du drar til landsbygda utenfor byen eller til hytta med kjære.
Hvis det ikke er mulig å besøke naturen og du stadig er i huset eller leiligheten, kan du gjøre en liten omorganisering av møbler eller starte reparasjoner: for eksempel lime inn nytt tapet eller rengjør rommet. Ikke gardiner vinduene - rommet skal være lyst og behagelig. Det vil bli enda bedre hvis du slår på morsom og positiv musikk.
I dette tilfellet, inviter vennene dine på besøk. Ha kostymefest med tema. Forbered noen interessante konkurranser og oppgaver på forhånd.
Hvis du har mulighet, kan du registrere deg for sportsdelen eller kjøpe et abonnement på treningssenteret. Trening hjelper kroppen med å produsere endorfiner - hormoner som forbedrer humøret og gir en følelse av glede. Selv vanlig jogging, om morgenen eller om kvelden, vil gi en positiv effekt.
Et annet kjent middel mot dårlig humør er shopping. Utsett kjøp til begynnelsen av høsten og besøk kjøpesentre for å kjøpe nødvendige ting og varer. Det har lenge vært kjent at nye ting øker humøret.
Den riktige timeplanen for dagen vil også øke tonen i kroppen din. Trenger mindre søvn, og mer for å være i frisk luft. Men det viktigste er kostholdet. Tilsett en stor mengde frukt og grønnsaker. Om høsten skal du dristig innta sjokolade uten å bekymre deg for figuren din. Kald luft krever en enorm mengde kalorier.
I folkemedisinen er det mange infusjoner og avkok for å forbedre høststemningen. For eksempel et avkok av peppermynte. Ta 1 ss for utarbeidelsen. l. mynteblader og hell 200 ml vann. Deretter la det småkoke i 10 minutter etter koking. Du må bruke buljongen om morgenen og om kvelden i 100 ml. Et godt humør vil også gi deg en skjær av bær og frø av kinesisk magnolia-vintreet. Den tilberedes i proporsjoner fra 1 til 10 og tas 2 ganger om dagen i 20 dråper. Men husk at alle disse folkemidlene har kontraindikasjoner, og du må ta dem med forsiktighet.
Høstdepresjon vil passere ubemerket hvis du er omringet av kjærlige mennesker som ikke lar motløshet beseire et positivt humør.