På vei mot å nå målet er det mange hindringer som kan redusere ønsket om å jobbe videre betydelig eller redusere det til ingenting. Du kan opprettholde motivasjonen hvis du følger noen få enkle regler.
Bruksanvisning
1
Gjør det som gleder deg. For å oppnå målet ditt, velg en vei som tar hensyn til dine individuelle egenskaper og vil være hyggelig for deg. Hvis du bestemmer deg for å føre en aktiv livsstil, bruker du for eksempel de fysiske aktivitetene du liker. Følg ikke blanke magasiner. Fasjonabel morgenjogging, som er smertefullt for deg, kan erstattes med kveldsøvelser på en stasjonær sykkel.
2
Fokuser på sluttresultatet. Ikke fokuser på å løse små, noen ganger ubehagelige oppgaver. Absorbert i rutinen er det lett å gi seg. Husk målet ditt. Heng et motiverende bilde eller ordtak over skrivebordet ditt.
3
For å skape god stemning i begynnelsen av et prosjekt, fullfør en enkel oppgave. Det oppnådde resultatet vil tillate deg å få selvtillit og gi en følelse av glede fra arbeidet du gjør.
4
Fortsett til den vanskeligste oppgaven med prosjektet før den militære sikringen om suksess ikke har passert. Legg aldri en god del på slutten av arbeidsdagen og desto mer hvitere enn å gjøre det i helgen. Det er veldig sannsynlig at du vil gjøre jobben på en eller annen måte eller ikke gjøre det i det hele tatt.
5
Ikke overbelast deg selv. Nøktern evaluering av styrken din. Ikke spar på søvn, turer og samvær med familie og venner. En sunn person, omgitt av kjærlighet til familie og venner, er mye lettere å opprettholde motivasjonen.
6
Ta en hvil. Regelmessige pauser lar deg holde arbeidseffektiviteten på et høyt nivå. En endring av arbeid og hvile er nyttig for å opprettholde motivasjonen, fordi du veksler mellom forskjellige typer aktiviteter gir hjernen muligheten til å finne den optimale løsningen for å oppnå målet.
7
Belønne deg selv. Merk hvert steg mot målet med litt oppmuntring. En slik belønning kan være en kopp kaffe eller en kort spasertur.