Noen ganger hender det at verden rundt oss mister fargen, og sjelen blir "overskyet". Tilsynelatende nærmer gleden seg null. Her er noen enkle og effektive måter å bringe glede tilbake til verdenen din.
Se i et kalejdoskop. Et vanlig barnekaleidoskop med flerfarget glass kan løfte humøret og gjenopprette glede på få minutter. Et kalejdoskop oversatt fra gresk betyr "Jeg ser på en vakker utsikt". Endring av fargerike mønstre forårsaker en avslappende effekt hos en person og fordyper dem i en eventyrverden. I tillegg er det en aktivering i hjernen i sonene som er ansvarlige for oppmerksomhet, hukommelse, fantasi, som har en gunstig effekt ikke bare på humøret, men også på utviklingen av intelligens.
Gå tur i solen. Det er kjent at solstrålene øker nivået av "gledehormonet" i kroppen vår - serotonin. Takket være ham, vil jeg føle meg mindre trist og smile mer. I tillegg metter frisk luft kroppen med oksygen, som igjen øker tonen i blodkar, forbedrer respirasjons- og stoffskiftearbeidet, så vel som hjertets og hjernens arbeid, og normaliserer blodtrykket. Nervene roer seg, og som et resultat kommer gleden tilbake! Det er spesielt bra om det i løpet av en tur blir et hav eller en furuskog i nærheten, da vil resultatene bli enda mer fordelaktige. Husk at alt trenger et mål, du skal ikke være i solen for lenge på varme dager, bruk solkremer.
Og hvis været ikke tillater det, og du ikke vil se noen? Så arranger deg en "dag med ledighet." For å gjøre dette, kan du kjøpe en rekke favoritt godbiter. Avslutt alle saker og møter, len deg tilbake i sofaen, les en bok eller slå på favorittfilmene dine og nyt denne dagen. Tro meg, slik avslapning er noen ganger nødvendig i vår verden av hurtighet og "presserende" virksomhet.
Sex. Fysisk intimitet med en kjær er en veldig god måte å muntre opp hverandre.
Fornøyelsespark. Gå til fornøyelsesparken og kjør på en eller annen attraksjon. Ikke hold tilbake følelser! Et lite adrenalinkick fremmer produksjonen av "gledehormonet".
Gå inn for idrett. Trening forbedrer også humøret. Velg en idrett etter din smak og for din fornøyelse - enten det er gymtimer, yoga, jogging i parken, sykling eller ski.