Mange av oss bryr oss ikke så mye om å ta beslutninger. For eksempel hva du skal ha på deg en kjole, hva tid til å forlate huset, som ty til å gå til. Mangelen på bekymring skyldes at avgjørelsen ikke har vesentlig betydning. Det er vanskeligere når vi forstår at hvis vi tar en feil beslutning, vil vi tape mye. Hvordan takle dette?
1. Tenk deg hva som vil skje i verste fall.
Du må forstå hva som vil skje hvis ønsket ikke skjer. Kanskje ikke alt er så ille som det ser ut ved første øyekast, og tapet vil være ubetydelig.
2. Finn sikkerhetskopieringsløsninger på problemet.
En annen løsning på problemet er å finne sidespor. Dermed vet vi på forhånd hvordan vi takler vanskeligheter, og går rolig fremover.
3. Slutt å være for krevende av deg selv.
Du må forstå at alle kan gjøre feil og ikke krever for mye av deg selv. Høye forventninger fører til angst og frykt. Slike karaktertrekk dannes i barndommen når vi tror at å oppnå høy suksess garanterer prestisje og høy status i samfunnet.
Et eksempel:
Jeg er redd for å se meg om etter en ny jobb.
Hva vil skje i verste fall? "Jeg vil ikke like det, men ingen lenker meg."
Hva er de alternative løsningene på problemet? - Søk etter passende alternativer på fritiden, lager en ekstra hobby som vil gi inntekter.
Hvilke karaktertrekk fører til dette problemet? - Ønsket om å se suksessfull ut i andres øyne og den oppfatning at du ikke vil være stolt av noe annet.