Nesten alle begynner før eller siden å føle misnøye med sitt eget liv og bestemmer seg for å endre det til det bedre. Imidlertid lykkes ikke alle å overvinne frykten for endring i seg selv og virkelig begynne å handle.
Du trenger det
- - et papirark
- - penn eller blyant
- - whatman
- - saks
- - magasiner
- - Internett-tilgang
- - skriver
Bruksanvisning
1
For å endre livet ditt, må du først forstå i hvilket bestemt område du trenger endringer. Sett deg ned og analyser alle livsområder: familie, forhold til mennesker, arbeid, materiell rikdom, dine personlige egenskaper. Ta et stykke papir og lag en liste over områdene du trenger endringer for.
2
Skriv en avklarende kommentar ved siden av hvert element. Hvis du ikke er fornøyd med arbeidet, må du i kommentaren ikke bare indikere målet ditt - å endre jobb, men også ønsket stilling eller område du vil realisere deg selv i. Hvis du vil ha endringer i ditt personlige liv, kan du gjerne beskrive hva slags endringer du venter på: å møte personen som drømmer deg, gifte deg, få en baby eller omvendt avslutte et håpløst forhold som er for langt, etc.
3
Tenk på spørsmålet, "Hva vil endre seg i livet mitt hvis disse ønskene går i oppfyllelse?" og skriv et detaljert svar på hvert element. Dermed kan du tydelig se hvordan livet ditt kan endre seg til det bedre hvis du overvinner frykten din for å endre noe. Riktig motivasjon er av stor betydning, siden bare den er i stand til å presse en person til handling.
4
For å endre din psykologiske holdning og slutte å være redd for endringer, opprette en collage av ønsker. Ta et Whatman-papir eller et stort stykke papir. Finn bilder i magasiner eller Internett som vil illustrere dine ønsker. Hvis du vil gå ned i vekt, kan du bruke et bilde av en person med en figur som du liker for å illustrere denne drømmen. For å oppnå lykke i ditt personlige liv, velg et bilde du vil knytte dette ønsket til: det kan være et bilde av et lykkelig ektepar eller bare et bilde som legemliggjør kjærlighet og ømhet. Klipp ut ønsket bilder fra magasiner eller skriv ut bilder som er funnet på Internett på en skriver, og lim dem på et forberedt Whatman-papir. Heng den resulterende collagen på det mest fremtredende stedet i rommet, for eksempel over sengen. Dette vil tillate deg å ikke glemme dine ønsker.
5
Ta 10-15 minutter hver dag for å visualisere ønskene dine. I et rolig miljø, se på collagen din og forestill deg i farger hvordan livet ditt vil se ut når de etterlengtede endringene finner sted i den. Visualisering vil tillate deg å minimere frykten for å handle, og i løpet av noen dager vil du føle at du ikke bare har sluttet å være redd, men du virkelig ønsker at dine ønsker skal gå i oppfyllelse snart. Du kan bruke metoden for visualisering "tvert imot": forestill deg hvordan livet ditt vil se ut hvis du fremdeles ikke bestemmer deg for å endre noe i det.
6
Forbered deg på at alt ønsket ikke kan skje på en gang i ett øyeblikk, siden alle endringer skjer gradvis. Husk at selv det minste trinnet alltid vil bringe deg nærmere realiseringen av en drøm, så utvikle en strategi for å oppnå målet og begynne å jobbe med det. Hvis du vil gå ned i vekt, men fremdeles er redd for å gå på diett eller gå på sport, kan du begynne i det små: bytt ut en av de rikelig måltidene med en mer beskjeden eller sunn måltid, og i stedet for å bry deg med lange treningsøkter i treningsstudioet, gjør det enkleste fem-minuttet hver dag øvelser. Om et par uker vil du føle at alt ikke er skummelt, og du vil være klar til å komplisere programmet for å oppnå ønsket.
7
Glede deg over små gaver for hvert skritt du tar. For eksempel bestemte du deg for og snakket med mannen din om hva som ikke passer deg i et forhold - som en kompensasjon, la deg kjøpe noe nytt. Du varte en hel uke på diett - spis favorittkaken din. De skrev et avskjedsbrev - arranger et uplanlagt møte med venner.
8
Ekstern støtte vil hjelpe deg å starte reisen din for å oppnå planen din. Snakk med slektninger eller venner som du er trygg på, fortell oss om dine mål og ønsker og be dem om å hjelpe deg mentalt. Alle mennesker er interessert i det vellykkede livet til sine kjære, og derfor vil de absolutt hjelpe deg med å slutte å være redd for endringer og begynne den vanskelige veien for å oppnå alt som var planlagt.
Vær oppmerksom
Ikke kjør deg inn i tidsrammen. Ikke sett deg selv oppgaven med å oppnå målet om en uke eller en måned. Endringer i livet kan ikke skje øyeblikkelig. Du kan miste motivasjonen hvis planen din av en eller annen grunn ikke ordner seg på den angitte tiden, så det er bedre å bare ha et mål og sakte men sikkert gå mot den.
Nyttige råd
Forsøk å oppfatte endringene i livet som et spennende spill. Se for deg at personen som begår disse handlingene ikke er deg, men noen andre som du bare ser på fra siden. Så det vil være lettere for deg å skille deg ut med frykten for endring. Og husk at hvis du ikke liker alt som skjer, kan du enkelt stoppe dette spillet.
- Nettstedet "Vekstfaktor", artikkel "Hvordan bestemme og endre liv"
- Nettstedet "Lykkelig liv med egne hender", artikkelen "Hvordan bestemme en endring"
- Nettstedet "The Purple Lady's Magic", artikkel "Hvordan bestemme deg for en endring i livet for å oppnå det du vil?"