Det er ingen stemning, et sammenbrudd kjennes, og det er fortsatt så mye å gjøre - dette bildet er kjent for alle. Imidlertid er det ikke alle som vet hvordan de skal lades med vital energi og glede kjære og pårørende med deres velvære.
Bruksanvisning
1
Lytt til musikk
Det viser seg at musikk er en av kildene til glede. Så snart du våkner, tar du umiddelbart på favorittlåten din, og hvis du har mange av dem, så enda bedre. For triste komposisjoner bør selvfølgelig unngås. Tross alt, du vil ikke bli opprørt enda mer, men å være en energisk person!
2
dusj
Kaldt vann er en god måte å vekke energi i deg selv! Ikke vær lat og ta en kald dusj etter søvn. Hvis du er redd for å stå under kaldt vann, må du først åpne varmt vann, deretter raskt kaldt! Telle til 10, så kan du gå ut. Adrenalin!
3
Drikk te
Mange tror feilaktig at kaffe er den beste drikken for energi. Årsaken til dette er reklame. Hvis du drikker noen få kopper te om dagen, vil du faktisk redusere nivået av stresshormoner. Når du drikker kaffe vil det øke tvert imot. En kopp duftende grønn te vil ikke bare heie deg frem, men også ha en positiv effekt på ditt velvære: det normaliserer blodtrykket og renser kroppen for giftstoffer. Som du vet, kan et sunt sinn bare være i en sunn kropp.
4
Lukten av sitron
Lukting påvirker humøret ditt direkte. Lukten av sitrusfrukter begeistrer energien vår, sender signaler til hjernen, og får den til å sirkulere i hele kroppen. Og C-vitamin på sin side øker energien gjennom proteinmetabolisme. Det er han som hjelper til med å takle en stressende situasjon.
5
Kle deg lyst
Fakta er at daglig betenkning av mørke toner ganske enkelt kan slå av humøret. Det følger ikke av dette at det er verdt å slippe ut som en papegøye, ikke i det hele tatt. Det vil være nok å få et par tilbehør i lys farge, for eksempel et skjerf!
6
Gå i frisk luft
Hvorfor når du føler deg trøtt og sløv, legger du deg og foretrekker å sove, i stedet for raskt å gjøre deg klar til å ta en tur? Et kort tidsfordriv i frisk luft vil gi deg mer energi enn en kort søvn, hvoretter du vil føle deg enda mer overveldet. Og hvis du om morgenen etter en kopp grønn te er avhengig av å jogge morgen, kan du glemme dårlig humør eller depresjon!
7
danse
Dette er den beste måten å få energi og holde deg i god form. Det er selvfølgelig best å melde seg på en slags danseskole, etter at du tidligere har bestemt deg for retningen du er imponert over, slik at du da kan skinne med fantastisk pa blant vennene dine, og ikke bare