Det er ikke lett for alle å våkne opp tidlig om morgenen, for å møte den stigende solen med et smil allerede på vei til jobb eller skole. Bare de såkalte lerkene glitrer av energi. Resten løfter knapt hodet fra puten når vekkerklokken, forsiktig tatt bort av slektninger, ringer for tiende gang. Hvis du vil stå opp tidlig for å være i tid overalt og overalt, er det verdt å lære det.
Du trenger det
Vekkerklokke, viljestyrke.
Bruksanvisning
1
Bestem deg for hvorfor du trenger å stå opp tidlig om morgenen. For å få tid til å gjenta notatene i abstraktet før forskyvningen, eller for å forberede en overraskelse for din kjære, eller en oppgaveliste for dagen, gjør du et sett med øvelser du aldri har god tid til.
2
Sørg for å si "til deg selv" tidspunktet du ønsker å våkne opp om morgenen. noen mennesker har evnen til å våkne opp på et bestemt tidspunkt.
3
Forsøk å legge deg tidligere for ikke å forstyrre din vanlige søvnvarighet. Da vil det være lettere for deg å våkne om morgenen.
4
Ta turer i frisk luft før du legger deg, og du sovner raskt og sover rolig om natten, det vil si at skiftet i det midlertidige søvnregimet ditt vil være enklere.
5
For å ikke bryte alarmen på de aller første trilllydene, bruk noen få triks. Velg den mest behagelige melodien for deg i alarmprogrammet. For ikke å våkne med et tungt hode til lyden av en bilsiren. Still inn en alarm fem minutter tidligere enn den gang du trenger å stå opp slik at du får tid til å suge deg i sengen. Og viktigst av alt, sett alarmen utenfor rekkevidde, til og med noen få skritt fra sengen.
6
Etter å ha hørt alarmen, ikke start en samvittighetsdialog med latskap, men bare stå opp og gå under en kjølig dusj.
7
Når du setter deg i orden, kan du gjøre de tingene du faktisk sto opp tidligere enn vanlig.
Nyttige råd
Skjem bort deg selv med noe velsmakende, se på en film, lese en interessant bok, fordi du har mot til og gjort alt for å våkne opp tidlig på morgenen med et smil.