Livet vårt henger i stor grad sammen med hvordan den viktige delen av kroppen - hjernen - fungerer og fungerer. Arbeid med denne sentrale delen av nervesystemet, kan du endre reaksjoner, danne andre situasjoner og forbedre trivsel. Hvordan lære å kontrollere hjernen?
Bruksanvisning
1
Tren hjernen din. De viktigste funksjonelle egenskapene du bør ta hensyn til er styrke og koordinering av sinnet, fleksibilitet, utholdenhet. Sinnets kraft lar oss fokusere på det som trengs for riktig tid. Fleksibilitet - muligheten til å bytte fra en til en annen. Utholdenhet bestemmes av varigheten av et høyt aktivitetsnivå, og koordinering lar deg operere med flere konsepter på en gang eller samtidig lede en serie med parallelle tankeprosesser.
2
Bli kvitt rot i tanker. For å gjøre dette, forstå hva hjernen din opptar. Skriv ned alle tankene dine på et stykke papir. Se bort fra ordlyden. Skriv ned alt som kommer til tankene: følelser og ønsker, frykt, planer og oppgaver.
3
Begynn deretter å kombinere ord med lignende betydning og reduser ordlyden til et minimum. Gjør dette til det absolutt ikke er noe igjen og ingenting å registrere.
4
Tren oppmerksomheten. Bestem hvor lenge du vil konsentrere deg. For eksempel i to minutter. Sett en klokke med en annen hånd foran deg og slå på TV-en samtidig. Når konsentrasjonen begynner å spre seg, og du begynner å bli distrahert av TV-programmet, kan du gå tilbake til oppgaven. Vedvarende konsentrasjon kan bare oppnås gjennom trening. Enig med deg selv at du vil ta hensyn til hva som skjer for øyeblikket.
5
Spor hva du er oppmerksom på først. Se deg rundt i rommet, og fremhev noen avrundede objekter i det. Hvis du tar hensyn til problemer, vil livet være fullt av problemer. Ved å konsentrere seg om detaljer, vil verden miste sin logiske forbindelse og integritet. Fokus på kreative prosesser, og livet vil bli interessant og mangfoldig.
6
Tren fantasifull tenking. Lukk øynene og forestill deg deg på kysten. Hør lyden av bølgene, lukt saltvannet, kjenn sprayen rømme fra avgrunnen. Fortsett å tenke på bildet på den indre persepsjonsskjermen. Føl vinden, sandkornene på huden din, solstrålene. Etter litt tid, gå tilbake til virkeligheten. Du vil føle hvordan kroppen din slappet av og hviler. Alt dette er mulig takket være ditt arbeid med hjernen.