Det er ingenting galt med hobbyer. Å spille dataspill, drikke et glass alkohol, slappe av litt og slappe av. Hovedsaken er ikke å krysse den linjen som du ikke lenger kan leve uten datamaskin eller alkohol. Hvis du tror at du har begynt å bli avhengig, er det på tide å handle. Ikke gi muligheten til en enkel vane å gå i avhengighet.
Bruksanvisning
1
Bestem om det er en avhengighet. Ikke alltid er en lidenskap for pengespill, casino, datamaskiner eller alkohol avhengig. Det viktigste tegnet på avhengighet er når vanen din begynner å kontrollere livsstilen din. Hvis du noen ganger spiller på datamaskinen, noen ganger tillater du deg å drikke alkohol, betyr det ikke at det er tilvenning. Det er hun, hvis du mister kontrollen over ønskene dine. Mens du drikker et glass for humøret, og humøret ditt styres av et ønske om å drikke alkohol, er du ikke avhengig. Hvis du, uten favorittølen eller datamaskinen din, begynner å kjenne kløe, irritasjon, aggresjon, er det på tide å tenke og ta opp kampen mot vanen. Dette betyr at vanen styrer humøret ditt. For en nøyaktig bestemmelse av avhengighetsfakta, vil en konsultasjon med lege eller psykolog ikke stoppe deg.
2
Se etter avhengighetskilder. Avgangen til en annen virkelighet - inn i en beruset spree eller i spill - er en avgang "fra", og ikke komme "til" noe. Den vanligste grunnen til å gå inn i en annen virkelighet er en langvarig familiekonflikt. En mann som er for lite og ikke verdsatt hjemme, drar til vennene sine for å drikke øl og svøpe. Eller så slår han på datamaskinen og begynner kampen om sin plass i dataarkets hierarki. Der blir han så desperat manglende respekt og aksept. Og ikke alltid er familiemedlemmer klare til å gå videre og endre konfliktforholdene til det normale. Så hvis du er opptatt med spørsmål om din egen avhengighet av noe, ta initiativet i egne hender og begynn å rive opp følelsesmessige problemer i familien. Så snart du løser virkelige problemer, vil sugen etter å forlate selve den virtuelle verdenen bli ugyldig.
3
Endre kilden til avhengigheten. Det er ekstremt sjelden at en person, som ønsker å kvitte seg med avhengighet, ikke kunne gjøre dette. Dette er vanligvis et tegn på et avansert stadium av alkoholisme eller pengespill. I denne situasjonen tilbyr selv profesjonelle psykoterapeuter klienter å endre gjenstandens gjenstand. For eksempel er det nok for en alkoholiker å bytte til hobbyen sin - og nå har han glemt flasken for saging med en stikksag eller samler frimerker. Det fungerer virkelig, selv om det høres utrolig ut.
Nyttige råd
Forstå hva uoppfylte liv ønsker du oppfyller i et spill eller i berusede fester, og du kan overvinne din avhengighet.