Frykten som oppstår i en konfliktsituasjon hindrer oss i å løse selve situasjonen. Han gir oss et kompleks av underordnethet, selvtillit, som videre fører til generering av følelser av misnøye og isolasjon.
Enhver form for frykt må kastes. Den mest effektive metoden er ikke å benekte frykt, men å akseptere den og møte den. Å lære å bli kvitt det er nødvendig gradvis, i små trinn. For eksempel, til å begynne med, lær hvordan du "misfire" en nervøs kasserer i en butikk. Fortsett deretter til den vanskeligere oppgaven. Dette kan inkludere en samtale med arbeidsgiveren din om å heve lønn. Dermed vil du gradvis lære å overvinne frykt i en konfliktsituasjon.
Ofte er folk redde når de uttrykker sine meninger i en konflikt. Dette skyldes frykt for å fornekte seg selv. Slike mennesker har en tendens til å posisjonere seg som "Jeg er bra for alle." På grunn av dette akkumulerer de bare bitterhet i seg selv, siden de alle holder i seg selv.
Begynn å snakke gjennom sosiale nettverk, gjennom kommunikasjon på Internett. Ingen grunn til å frykte at andre vil tenke på deg. Vi må taktfast forsvare vår posisjon i konflikten, mens vi ikke bruker stygt språk.
Vær rolig. Du vil ikke si for mye hvis du har et lyst hode og selvkontroll.
Ta vare på din fysiske form. Når du kjenner den fysiske styrken i deg, vil frykten din automatisk forsvinne i tilfelle en konflikt.
En av de godt trente treningene for å bli kvitt frykt er visualiseringsmetoden.
Faser av implementeringen:
1. Det er viktig å bevisst se på frykten din, forstå dens natur, finne årsaken til at den oppstår.
2. Når du har funnet kilden, kan du forestille deg den mentalt på den hvite store skjermen, som kjernen, som essensen i problemet, og endre situasjonene rundt den, mens du analyserer hvor frykten øker.
3. Spør deg selv mentalt hvordan du kan bli kvitt denne frykten.
4. Se etter svaret på spørsmålet, inkludert logikk. La svaret bli "tegnet" på denne imaginære skjermen.
5. Når du forstår årsaken til frykt (finn svaret), så forestill deg frykten igjen.
6. Se for deg at den avtar med avstand fra deg, og blir til et lite punkt. Og til slutt vil den forsvinne helt.
7. Frykt vil ikke lenger være igjen, bare den hvite skjermen vil forbli - din rene bevissthet.
8. Når du bruker visualiseringsmetoden, ødelegger du frykten din, gå tilbake til vanlig fysisk tilstand.
9. Ta pusten dypt og glem alt du ikke eksisterer.