Et stort antall mennesker rundt om i verden hver dag prøver å overvinne vanen med å bite neglene, noe som forhindrer dem i å leve og utvikle seg normalt.
Lag en dyr manikyr. Gå til skjønnhetssalongen og lag deg en ryddig, dyr manikyr som du ganske enkelt ikke vil ta på grunn av høye kostnader. La mesteren påføre det beste belegget på neglene, samt legge glans og andre dekorative elementer. Og neste gang du vil bite neglene dine, er det usannsynlig at du gjør dette, husker du mengden du ga for skjønnheten i hendene dine.
Bruk hansker. I utgangspunktet biter en person neglene hjemme, det vil si i et miljø der han er spesielt komfortabel med å gjøre det. En effektiv måte å behandle denne avhengigheten på er å bruke hansker med tette innlegg i området på negleplaten. Selv om du prøver å ta på neglene, vil du ikke kunne gjøre det.
Dann en sterk installasjon. Det kan høres slik ut: "Hvis jeg begynner å bite neglene mine, vil jeg umiddelbart gi broren / søsteren min hundre rubler." Bare vær ikke redd for å gjøre installasjonen din ulønnsom for deg selv. Dette vil øke sjansene dine for å bryte en dårlig vane.
Erstatt oppmerksomheten din med tryggere helse. Hvis neglene til nå har vært hovedobjektet for psykologisk avhengighet, må du bare bytte til noe annet. Prøv neste gang du vil legge neglene til munnen din, plukk opp en penn og trykk på den på bordet. Dette skal tilfredsstille nervøs trang i kroppen.
Forstå årsakene. Still deg et enkelt spørsmål: "Hvorfor biter jeg neglene?" Merkelig nok, men de fleste som biter neglene, når de er lykkelige, gjør det ikke. Derfor, mest sannsynlig, er grunnen til din avhengighet stress, opphopning av følelser, opplevelser. Prøv å flykte fra dette, gjør selvutvikling og meditasjon, meld deg på yoga. Og det er stor sannsynlighet for at dette virkelig vil hjelpe deg med å slutte å tulle neglene.