Eksperter sier at depresjon etter fødselen forekommer hos de fleste kvinner som blir mødre. Menn anser noen ganger slike endringer i oppførsel som innfall, men faktisk er denne typen depresjoner en sykdom som må behandles så raskt som mulig.
Bruksanvisning
1
Først av alt, bør de såkalte symptomene på fødselsdepresjon bestemmes. Disse inkluderer hyppige humørsvingninger, plutselig frustrasjon på grunn av små bagateller, en følelse av konstant tretthet og apati. I tillegg er kvinner i stand til å gråte i flere timer uten noen spesiell grunn. Matlyst kan forsvinne eller øke flere ganger. Moren reagerer smertelig på endringer i tilstanden til barnet og tenker hele tiden på faren som angivelig truer babyen.
2
Det viktigste som hver kvinne skal gjøre etter fødselen av et barn, er å planlegge den nye planen sin riktig. Barnet vil innta et spesielt sted i livet ditt, men du bør ikke glemme at du også trenger hvile. Forsøk å umiddelbart forstå modus for barnet - når han sover, når han er våken, når han trenger oppmerksomhet. Bruk litt tid på dine personlige filer.
3
Søvn spiller en veldig viktig rolle i hver persons liv. En kvinne trenger dobbelt så mye styrke for å gi den nødvendige mengden oppmerksomhet til barnet. Derfor går du ikke glipp av muligheten til å sove i minst 30 minutter ekstra, hvis mulig.
4
Ikke glem at du har venner og kjærester. Prøv å kommunisere mer med dem, og ikke gå glipp av de siste nyhetene fra det offentlige liv. Hvis du er i fire vegger og fører en tilbaketrukket livsstil, vil det ganske snart påvirke humøret og oppførselen din negativt. Hvis du har muligheten til å chatte med kjæresten din via telefon i 15 minutter, må du huske å ta denne muligheten. I tillegg, selv når du går med et barn på gaten, kan du prøve å kommunisere mer med andre mødre og barna deres.
5
I det minste første gang etter fødselen, ikke vis stoltheten din og aksepter tilbud om hjelp. Tilpasning til den nye modusen vil være ganske vanskelig, så ikke prøv å fange alt på en gang. Ikke vær sjenert for å be om hjelp. Sikkert, ingen bestemor vil nekte å sitte de ekstra timene sammen med barnebarnet ditt mens du handler.
6
En av de vanligste feilene til unge mødre er tapet av interesse for deres utseende. Ikke glem at du er en kvinne. Fødselen av en baby er en gledelig hendelse, og ikke en grunn til å slutte å ta vare på deg selv. Selvfølgelig vil du ikke være i stand til å gjøre frisyrer, ha høye hæler eller bruke timer på å legge deg foran et speil. Imidlertid må et minimumsbeløp være oppmerksom på deg selv. Lag lys sminke, velg vakre, men samtidig behagelige klær for å gå, besøk regelmessig en frisør og en kosmetolog. I speilet skal du se en vakker og glad ung mor, og ikke en torturert skapning som har mistet interessen for livet.