Det er vanskelig å finne en kvinne som ikke bryr seg om spørsmålet om en vakker og slank skikkelse. Svært ofte, på vei til drømmefiguren, er det mange skuffelser og gir opp, fordi de ønskede resultatene ikke oppnås. Hovedårsaken er å gå ned i vekt gjennom kraft, men denne prosessen kan være hyggelig.
1. Spis små måltider.
Når vi er sultne, er vi klare til å spise "hele elefanten." Faktisk er en liten servering nok til å tilfredsstille appetitten. Dette hjelper spesielt når du vil spise et skadelig produkt.
2. Spis sakte, og nyt hver bit.
For raskere metning, må du spise sakte og oppleve en hyggelig følelse av mat. Ikke la deg distrahere, fokuser på prosessen med å absorbere mat, så vil du forstå at det ikke bare skjer rask metning, men også glede.
3. Spis intuitivt.
Før du tar en ekstra bit, kan du prøve å spise den mentalt og se på følelsene dine. Hvis følelsen er hyggelig, kan du trygt sette deg ned ved bordet. Når vi opplever ubehag, betyr det at vi ikke er sultne, eller at du bør prøve et annet produkt.
4. Finn din favorittidrett.
For en slank figur er det ikke nødvendig å trene i flere dager i treningsstudioet, det er nok å velge den typen sport som er hyggelig å gjøre. Mange foretrekker for eksempel svømming og sykling. Om vinteren kan du gå på ski, etter å ha opplevd mange positive følelser.
5. Inkluder positiv motivasjon.
Dette er sannsynligvis et av de viktige punktene. Gled deg over de små prestasjonene, og i tilfelle feil, se etter andre måter å oppnå det tiltenkte målet. Se for deg sluttresultatet, din slanke og vakre figur, og viktigst av alt, være sikker på at du vil lykkes!