Langtidshukommelse er et komplekst og viktig system som lagrer fenomener og hendelser gjennom livet. Volumet i forskjellige mennesker kan være forskjellig. For å utvikle hukommelse, må du utføre visse øvelser.
Bruksanvisning
1
gjenta
Vanlig propp trener minnet godt - begynn å huske poesi, en slik tekst er lettere å lese, og gå videre til prosa. Husk tekstene i rekkefølge - bruk noen timer på å memorere en passasje, og ikke gjenta den på et par dager. Etter å ha tatt en pause, begynn å gjenta den første teksten igjen - du vil oppdage at du oppfatter informasjonen annerledes, finner en annen mening i linjene.
2
Gjenta tekst høyt
Det er bevist at når en tekst er ledsaget av auditive oppfatninger, huskes den bedre, derfor uttaler du informasjonen høyt uten å huske noe. Det anbefales å lukke øynene på dette tidspunktet, slik at du får høre ordene bedre.
3
Lær å fokusere
Skriv en kort setning på et papir, og tell hvor mange bokstaver "o" som er i det mens du leser. Så vend deg bort og prøv å si hvor mange bokstaver “inn” som er i setningen. Denne teknikken trener det visuelle minnet godt, som også kan være langsiktig.
4
Lær med foreninger
Hvis du ikke husker tallene godt, kan du prøve å sammenligne hver av dem med noen gjenstand, dyr eller person. Gjør det samme med navnene - tenk, kanskje en mann som heter Gennady er høy og tynn, figuren hans ligner bokstaven "g", etc. Tren daglig - med vilje eller tilfeldig.
5
Beskriv bildene
Velg flere reproduksjoner og beskriv en av dem, suppler hver gang med nye detaljer og detaljer. Legg gradvis til eksterne distraherende faktorer - støy, skrik, kommunikasjon med en annen person, etc.
6
Lag mentale bilder og visualiseringer
Forsøk å huske noe, prøv å lage et fullstendig bilde i minnet ditt - finn ut hva som er malt på forsiden av boken som er i neste rom, samtidig som du presenterer bordet den ligger på, med alle andre gjenstander. Se for deg hvordan du kommer inn i et rom, går til et bord og henter en bok i hendene.
7
Lag lister over nødvendige saker
Bytt saker i listene, rangere dem etter betydning, rute eller handlingsvennlighet. Å forlate hjemmet, si mentalt alle poengene, og samtidig skape assosiasjoner. Sjekk listen når du kommer hjem.