Nesten hver enkelt av oss møter periodevis på et problem når viktig og relevant informasjon fullstendig flyr ut av hodet på et tidspunkt, og all forgjeves innsats for å huske det glemte er bare utmattende og frustrerende. Løsningen er enkel - begynn å trene hjernen din, og husk også noen triks.
Bruksanvisning
1
Uansett hvor rende, men du må lære å huske informasjon slik at den ikke blir glemt av deg. Kvaliteten på memorert vil til tider øke hvis du knytter den til en rekke assosiasjoner. Dette gjelder spesielt for noe helt ukjent for deg, for eksempel vil assosiasjoner være gode hjelpere i å lære et fremmed språk.
2
Hvordan bygge foreninger? Hele hemmeligheten er at den tilknyttede kjeden er så enkel og grei som mulig. For eksempel, på engelsk høres ordet “tights” ut som “tights”. Barn på skolen får ofte en assosiasjon til ordet "kinesisk", og fortsetter med en sammenhengende forklaring - "kinesiske strømpebukser." Når et barn vil huske ordet “tights” på engelsk, husker han kinesiske strømpebukser, og da fører denne assosiasjonen ham til riktig svar.
3
Koble informasjon til ett fenomen. For eksempel står du i et supermarked og husker ikke hva du måtte kjøpe av produktene. Du vil huske om du stakk av fra parabolen som du skulle lage mat i dag. Analyser den i de bestående ingrediensene, og du kan lett huske hva du trengte. I dette tilfellet er det ikke nødvendig å sette sammen en liste.
4
Den psykologiske teknikken "Tangle" vil hjelpe deg å huske om ikke alt, så mye. Essensen er at du må forestille deg en del av livet ditt, fra øyeblikket "nå" til det øyeblikket du ikke har glemt informasjonen, i form av en trådkule. Hvis du løsner en floke, vil du slappe av minnene dine.
5
For eksempel har du mistet favorittboken din og finner den ikke selv på de stedene du vanligvis legger den etter å ha lest den. Sitt, slapp av og fokuser. Begynn å slappe av ballen fra det øyeblikket du så boken din for siste gang. Slapp gradvis minnene dine, og det kan vise seg at du på et tidspunkt når du leste boken ble kalt fra gaten, løp ut på balkongen og la boken din ligge der.
6
Hvis ballen ikke slapper av, slapp av. Distraher i 10 minutter, og prøv deretter denne teknikken igjen. Hvis du ikke kan huske i det hele tatt, kan du kaste denne ideen fra deg en stund, kanskje noen dager. Det hender at minnet i seg selv returnerer til det tapte. For eksempel om natten, når hjernen organiserer alle hendelsene som skjedde med oss i løpet av en eller flere dager.
7
Tren hjernen din. Les mer, kommuniser med smarte mennesker, se etter ikke-standardmåter for å løse vanlige problemer, generelt, få hjernen til å fungere når som helst.
8
Gi opp dårlige vaner: røyking, alkohol og overspising. Alt dette påvirker hjernen ødeleggende, og som et resultat ødelegger veldig raskt hukommelsen.
9
Tren utendørs eller bare gå noen timer om dagen. For en helg, ta deg ut med venner utenfor byen, hvor luften er ren og fylt med mye oksygen, som er så nødvendig for hjernefunksjon av høy kvalitet og selvfølgelig for utvikling av godt minne.