I en persons liv er det tider hvor det er uutholdelig vanskelig for ham. De sier om slike situasjoner kort og kortfattet: "Min sjel gjør vondt!" Årsakene kan være veldig forskjellige: en kjæres død, en absurd krangel med en venn, et brudd med en kjær, en masse motgang, fiasko. Selv en viljesterk person kan bryte sammen fra slike problemer. Alt synes han er svart, overalt ser han bare ett negativt. Det er ikke lenge til mental sykdom! Denne situasjonen må rettes opp. Hvordan overvinne en mental smerte?
Bruksanvisning
1
Fra eldgamle tider har man kjent et gammelt klokt ordtak: "Tiden leges!" Selv den uutholdelig alvorlige smerten ved tap sløver over tid. Noen ganger må du bite kulen, tåle den første, vanskeligste perioden, og den mentale smerten vil gradvis begynne å avta.
2
Selv om dette er veldig vanskelig, kan du ringe kald logikk for å hjelpe. Fortell deg selv: "Det som har skjedd - har allerede skjedd. Fra det at jeg vil rive håret ut, bli gal, vil ingenting endre seg." Dette er tilfelle selv om noe uopprettelig skjedde (for eksempel, en kjær døde). Her kan et slikt forslag godt hjelpe: "Tross alt, han elsket meg, han ville være veldig opprørt over å se hvordan jeg lider og dreper meg selv!"
3
Hvis vi snakker om en rettbar situasjon - en krangel, samlivsbrudd, personlige problemer, etc. - Så desto mer tyr til selvhypnose, sta overbevisende om deg selv: "Mental smerte, lidelse, pine plager meg bare! Bedre tenke på hvordan du kan returnere min elskede (ta fred med en venn, løse problemer på jobben, etc.)"
4
Forsøk å forstå at din triste situasjon på ingen måte er unik! I livet, veldig ofte, sammen med lyse og gledelige, er det også trist, negativ. Og død, dessverre, er en integrert del av livet. Husk: mange av dine slektninger, venner, bekjente, kolleger mistet sine kjære, opplevde alvorlige problemer. Men de fant styrken i seg selv for ikke å miste hjertet, overmannet hjertesorgen! Og hva er du verre?
5
Prøv så ofte som mulig, hvor som helst, å motta positive følelser! Dette er helt nødvendig for deg nå. Se humoristiske TV-serier, gå til utstillinger, sportsbegivenheter, teatre og vennlige fester. Ikke lås deg i fire vegger, ikke samler negative sjeler.
6
Inspirer deg selv: livet fortsetter, og gleden kommer i stedet for mental smerte. Finn en interessant hobby, hobby, om mulig, endre atmosfære, dra på utenlandstur.