Stilt overfor en ubehagelig situasjon kan en person veldig smertefullt oppleve det, utmattende seg med negative tanker. Hvis situasjonen er virkelig vanskelig, kan opplevelser bokstavelig talt gjøre deg gal eller få deg til å utføre en utslett handling. Ved å være deprimert vil en person gjerne frigjøre seg fra de plagende tankene.
Bruksanvisning
1
Er det mulig å frigjøre seg fra tanker? Ja, men det er en veldig vanskelig oppgave. I mange åndelige læringer er frigjøring fra tanker ansett som en av nøklene til visjonen om ekte virkelighet, derfor blir teknikken for å stoppe den interne dialogen viet stor oppmerksomhet.
2
Hvis oppgaven er å kvitte seg med ubehagelige tanker, krype inn i bevisstheten igjen og igjen, bruk prinsippet om "kile spark ut kilen." Kjør ut ubehagelige tanker med andre - les for eksempel noe, se en interessant film. Lytt til populær musikk. Det er veldig bra hvis du klarer å finne en "klissete" sang, hvis ord vil spinne i tankene dine.
3
I tilfelle at du virkelig er i en vanskelig livssituasjon - for eksempel at noen i nærheten av deg har dødd, er det usannsynlig at triksene beskrevet ovenfor vil hjelpe, i beste fall vil de tillate deg å glemme en stund. Hvis du er en troende, kan du prøve å henvende deg til Gud med en forespørsel om å lindre smertene dine, for å lindre tunge tanker. Hjelpen kan komme på få sekunder. Den eneste betingelsen er oppriktigheten av forespørselen din.
4
Dette handler kanskje ikke om aktuelle problemer - du er kanskje lei av den uendelige interne dialogen og vil stoppe den. I dette tilfellet bør du dra nytte av spesiell praksis som eksisterer i nesten alle alvorlige læresetninger eller religioner. Hvis du for eksempel er kristen, bruk den såkalte Smart, eller Jesus, bønnen. Les om det på Ignatius Brianchaninov ("Asketiske eksperimenter") eller hos erkebiskop Anthony ("The Way of Smart Doing").
5
Du bør vite at hensikten med Jesus-bønn ikke er å stoppe den interne dialogen, men dette stoppet kommer som et av resultatene fra praksis. Når du ber, må du ikke være oppmerksom på ord, men også på pauser. Det er under pauser du står foran Gud i full stillhet. Øk lengden på pausene gradvis, kriteriet for riktighet her er fraværet av tanker, spesielt fremmede. Hvis tanker oppstår, reduser pausen. Husk at utøvelsen av Jesus-bønn innebærer en høy grad av ydmykhet og mangel på stolthet. Før du gjør det, må du lese instruksjonene fra de hellige fedre, og bedre enn en gang.
6
Hvis du ikke er en religiøs person, kan du prøve en annen vei - bare se på tankene dine. Oppgaven er vanskelig, du vil nå og da glemme at du ønsket å gjøre dette. Men hvis du ikke går av, vil øyeblikkene med minne komme mer og oftere til du begynner å observere deg selv nesten konstant. I dette tilfellet vil tankene ganske enkelt forsvinne, du vil gradvis lære å være i fullstendig indre stillhet. Samtidig er ikke fraværet av tanker mental degradering - tvert imot, du stiger til et nytt trinn i erkjennelse og utvikling.