Følelsen av harme er kjent for enhver person. Harme, trenger inn i hjertet, forgir stemningen og kan til og med negativt påvirke den fysiske tilstanden. Hvordan takle en fornærmelse, for å forhindre at den forvandles til en langvarig depresjon?
Hvis du blir fornærmet, prøv først og fremst å roe deg ned slik at du ikke kan begå handlinger i påvirkningsstatus, hvis konsekvenser det vil være vanskelig å rette opp.
Autotreningsteknikker, en tur i frisk luft eller om mulig en avslappende prosedyre vil bidra til å takle de primære manifestasjonene av harme. Hvis du gir anstøt for å utvikle deg, kan en hel haug med negative følelser legges til denne følelsen: skuffelse, forvirring, frustrasjon, sinne og til og med ønsket om å hevne seg.
Det er viktig å innse at harme oftest er uberettigede forventninger. Du mottok ikke de forventede handlingene fra noen person eller omvendt - du mottok ikke det du ønsket eller fortjente i det hele tatt.
Finn ut om motstanderen din kunne vite det, eller i det minste gjette på forventningene dine. Snakket du med ham om dine ambisjoner, eller bare forventet at du skulle gjette? Svært ofte krenker kvinner menn, og forventer av dem hva de ikke en gang gjetter om.
Slå på selvkritikk og tenk: kanskje harme er en manifestasjon av hypertrofisert stolthet, når alt rundt deg ikke skjer på din måte, og du prøver å tiltrekke deg spesiell oppmerksomhet med dine demonstrative fornærmelser. Da må du ærlig innrømme at du forgifter livet ikke bare for deg selv, men også for andre.
Prøv en slik psykologisk teknikk som effektivt eliminerer følelsen av harme: I fantasien, forestill deg deg advokaten til din fornærmede og prøv å forsvare motstanderen din. Det er godt mulig at du vil begynne å reflektere tilstrekkelig, da vil du kunne rettferdiggjøre lovbryteren din og forstå hvorfor misforståelsen skjedde. Og å forstå er allerede et stort skritt mot å tilgi.
Å tilgi din fornærmede selv i sjelen din er det beste du kan gjøre for din sjelefred, selv om du ikke har bedt om unnskyldning. Etter tilgivelse, vil du bli kvitt utmattende interne monologer og dialoger med fornærmede og gjenopprette tryggheten. Kristne er selv de første til å be om tilgivelse fra lovbryterne, og med rett og tro at de selv har skylden for denne lovbruddet. Slike fantastiske menneskelige egenskaper som ydmykhet, visdom, vennlighet, fred og generøsitet kommer til uttrykk i denne handlingen.