Aggresjon er en form for atferd der en person demonstrerer styrke, selvsikkerhet, overlegenhet til en annen. Ofte er denne oppførselen ledsaget av bruk av fysisk makt og ønsket om å forårsake skade. Faktum er at i hver person er det en viss andel av denne kvaliteten. Fraværet gjør en person passiv, og for livlig manifestasjon - konflikt. I mange tilfeller kan aggressiv atferd stoppes.
Bruksanvisning
1
Først av alt, lær å håndtere dine egne følelser. Dette vil hjelpe deg å velge riktig atferdslinje hvis aggresjon vises mot deg. Det er viktig å lære i tide for å slukke uønsket aggresjon, å beholde den, for å rette den i en annen retning. Hvis du føler at hennes angrep for ofte, kan du finne en måte å lade ut, for eksempel å spille idrett, spesielt kommando og ekstreme former for det.
2
Forsøk å forstå motivene for aggresjon fra en annen person. I hvilket tilfelle, av hvilken grunn, til hvilket formål begynner en person å oppføre seg på denne måten. Hvis dette er en reaksjon på en situasjon, til en stressende tilstand, vil den passere etter hvert som livsforholdene endres. For øyeblikket, prøv å vise forståelse og ikke forverre konflikten.
3
Men hvis dette er en konstant, vanlig tilstand hos en person du må kommunisere med, må du utvikle et beskyttelsessystem. Noen mennesker bruker bevisst aggresjon for å oppnå sine mål, øke adrenalin, få livlige følelser og til og med det elementære - for å hevde seg. Hvis du kan forstå motivene for en annen person til å vise aggresjon, kan du utvikle en beskyttelsesmekanisme for deg selv.
4
Hvis kollisjoner med en aggressiv person ikke kan unngås, så endre din egen stilling i forhold til ham: ta plass ved siden av ham eller til siden. Men ikke stå motsatt. Og det er best å ta noen skritt fra aggressoren, slik at du kan komme deg bort fra den begeistrede personen. Hvis du føler en trussel om fysisk aggresjon, bør du unngå å møte øynene hans eller ta en kort titt. Ta en time-out under påskudd av hva du trenger å tenke på.
5
Ikke skrik som svar på hans eller hennes skrik, snakk tvert imot, roligere, roligere og saktere, men prøv å unngå veldig sterk kontrast på den måten du snakker.
6
Husk den berømte frasen: "angrep er det beste forsvaret." Det er en aktiv rolle i slike situasjoner. Vær trygg. Forsøk å skifte oppmerksomhet. Du kan plutselig spørre en partner om noe. For eksempel: "Hell meg et glass vann" eller "Jeg beklager å avbryte, men jeg har et spørsmål." Spørsmålet bør dessuten ikke henge sammen med årsaken til aggresjon.
7
Definer en regel for deg selv: ingen har lov til å være frekk og vise en slik form for oppførsel overfor deg. Som svar på aggresjon, kan du bytte en myk og hard strategi for oppførsel. Forsøk å ikke vise unødvendig og ukontrollerbar aggressiv reaksjon selv, og unngå å snakke med slike mennesker.