Ofte skjer ting i livene våre som krever eksepsjonell selvkontroll fra oss. Stressfulle situasjoner, konstant spenning, plutselige situasjoner - alt dette forårsaker følelser og lar oss ikke kontrollere oss selv. Nervesystemet slites gradvis ut, vi blir mer og mer irritable. For å unngå dette, må du følge noen få anbefalinger.
Bruksanvisning
1
Først av alt, forstå at følelser som sådan ikke eksisterer. Det er en kjemisk reaksjon, kroppens reaksjon på miljøendringer, til aggressiv atferd. Følelser er fremmed for ren grunn, bare årsak og virkning er til stede i den.
2
Design ditt eget prioriterte system. Velg hva som er rimelig for deg, både her og nå, og på sikt. Å hoppe fra langsiktig til kort sikt og omvendt vil hjelpe deg å spare enorme mengder nerver, fordi mange ting som er viktig nå ikke har noen verdi på lang sikt, og hva som vil skje videre, føles knapt akkurat nå. Bruk denne behandlingen i tilfelle alvorlig stress.
3
Begrunn logisk. I et rent sinn, som allerede nevnt ovenfor, er det ingen følelser. Tenk om denne eller den handlingen vil være nyttig for deg? Hvordan vil det påvirke dine langsiktige mål? Telle situasjonen noen skritt fremover og finn ut om utviklingen vil være akkurat slik du ønsker den skal være.
4
Hvis følelser overvelder deg, plasser deg selv i stedet for samtalepartneren. Tenk på hvis argumenter du bedre kan lytte til - de som uttales kort, tydelig og faktisk, eller til en storm av aggresjon? Handle på grunnlag av hva som er mest effektivt. Husk: målene dine er det viktigste du har.
Nyttige råd
I tilfelle du forstår at du ikke er i stand til å takle følelser, og ingenting beskrevet ovenfor hjelper, trekker deg tilbake og snakker med deg selv. Snakk om hele situasjonen og bli kvitt følelsene som overvelder deg.