Akk, mange menneskers liv er umulig uten stress. Det lumske trekket er at nervøs spenning ikke oppstår plutselig. Som en snøball akkumuleres det stress i kroppen, og når grensen når, fører det til et nervøst sammenbrudd.
Stress kan ligge i vente på en person overalt: hjemme, på jobb, i offentlig transport, på hvilesteder. Menneskets tålmodighet er ikke ubegrenset, og før eller senere "eksploderer" han og spruter ut alle skjulte følelser. I avanserte tilfeller kan et nervøst sammenbrudd føre til selvmord eller hjerteproblemer.
Hvordan lære å være mindre nervøs
Banale råd: For å unngå nervøs sammenbrudd, må du være mindre nervøs. Hvordan lære dette?
Ikke tenk på hva som skjedde i fortiden, og ikke bekymre deg for fremtiden. I tilfelle når det er umulig å gi slipp på situasjonen, bør du tenke på verste fall. Er det virkelig verdt det å bekymre seg for? Hvis svaret er ja, forbered deg mentalt og prøv å ikke jukse deg lenger.
Ikke bekymre deg for hva andre synes om deg, og ikke ta til deg hjertet alle ryktene og sladder om deg. Oftest avviser folk dem av misunnelse eller kjedsomhet. Prøv også å få mindre kontakt med mennesker som ofte klager over livet og er lite fornøyde med noe. Deres negative holdning vil overføres til deg over tid.
Gi deg selv muligheten til å slappe av, selv i travle perioder. Hvis du ikke kan fullføre en oppgave, utsetter du den. Pust inn frisk luft, drikk te, åpne munnen. Et slikt brudd vil roe nervene og gi ny styrke.
Prøv å se noe positivt hver dag, selv om det vil være en så bagatell som en donert sjokoladebar eller en forbipasserende smil. Lever etter prinsippet "Alt som gjøres er til det bedre." Tenk at skjebnen har forberedt deg en god belønning for alle dine bekymringer og nerver.