Føler du at depresjon nærmer seg deg? Begynte du å bli trist mye oftere? For å rette opp i denne situasjonen er det bare 5 minutter som er nok.
Bruksanvisning
1
Fyll livet med sitrus smaker. Det er bevist at grapefrukt og oransje eterisk olje kan muntre seg på 4 minutter. Legg til essensielle oljer i aromalampen og nyt de vakre aromaene i tropene.
2
Travel. Planlegg ferien i varmere land. For å gjøre dette, trenger du ikke å kontakte et reiseselskap, bestille rom, for en start, skriv bare ned planene i en daglig logg, tenk på hvor og hvordan du ønsker å gå.
3
Se bilder. Se alle bildene du tok i sommerferien. Slike bilder vil helt sikkert heie deg frem. Dette er en annen måte å gjenoppleve lyse stunder.
4
Besøk favorittstedet ditt. Arranger et uplanlagt møte med venner i din favoritt restaurant eller kafé. Bestill favorittrettene dine, tilbring en kveld med en sjel.
5
Forkynn din kjærlighet. Når du er deprimert, er det veldig hyggelig å føle og vite at noen støtter deg og oppriktig elsker deg. Skriv en kjærlighetserklæring til din kjære eller bare si disse ordene til ham. Dette vil heie dere begge to.
6
Rydd din personlige plass. Rens på skrivebordet, vannet blomstene hjemme, tørk gulvene og møblene. Bestill rundt deg.
7
Ta en matbit med nøtter. Nøtter påvirker veldig godt hjernens funksjon, lading med handlekraft og energi. Trivsel er nøkkelen til godt humør.