Hjernen, som en datamaskin, behandler en enorm mengde informasjon og prosesser. Men det kan begynne å fungere verre. Det er flere faktorer som svekker hjernens funksjon. Hva er disse faktorene?
1. Kronisk søvnmangel. Mange mennesker blir møtt med dette. Under søvnmangel er noen deler av hjernen ganske enkelt nedsenket i en langsom søvnmodus, oppmerksomheten, motoriske ferdighetene og koordinasjonen er svekket.
2. Stress. Dette er en av de verste fiendene til menneskeheten, inkludert hjernen. Hvis du er i en kronisk stressende tilstand, kan dette hemme hjernens intellektuelle aktivitet.
3. Mangel på frokost. Hvis du ikke har spist frokost, reduseres tonen og ytelsen merkbart. Kroppen har ikke nok energi til aktivitet, og har heller ikke nok glukose, blodsukkeret går ned, dette gjør det vanskelig for sunne stoffer å få tilgang til hjernen.
4. Overflødig sukker. For å jobbe mer produktivt kan du spise litt sjokolade. Det er bedre hvis det er bitter mørk sjokolade. Men alt er bra i moderasjon. Hvis du overdriver det, vil sukkernivået øke overdreven, og dette vil føre til vanskeligheter med absorpsjon av proteiner og andre gunstige stoffer.
5. Mangel på sollys. Kognitive evner hos en person avhenger direkte av ultrafiolett stråling. Solens stråler regulerer blodstrømmen i kroppen, bidrar til produksjonen av hormonet serotonin, som er ansvarlig for et godt humør.
6. Dehydrering. Hjernen, som andre organer, består av vann, så mangelen kan i utgangspunktet påvirke hjernens aktivitet negativt.
7. Informasjonsfelt og multitasking. Svært ofte overbelaster vi hjernen med informasjon. Hjernen, som en datamaskinens harddisk, jo mindre informasjon om den, jo mer produktiv fungerer den. Sitt på en "informasjonsdiett", gå absolutt ut av alt søppel, all unødvendig informasjon som ikke gir deg noen fordel. Dessverre, i den moderne verden, må vi stadig leve i multitasking-modus. Denne modusen lar ikke en person konsentrere seg om en ting, så vi oppfatter all informasjonen overfladisk. Forsøk å bli kvitt overflødig, ikke overbelastning av hjernen din og sørg for å la deg slappe av.