Faktisk er tretthet en god kvalitet. Takket være ham føler du øyeblikket når du skal hvile. Imidlertid, hvis det ikke er restitusjon av styrke etter hvile, føler du deg trøtt og dette fortsetter dag etter dag, så du blir møtt med kronisk tretthet.
Kronisk utmattelsessyndrom er en sykdom. I utgangspunktet rammes kvinner 30-50 år gamle. Det er mindre sannsynlig at menn opplever denne plagen.
Hvis vi snakker om årsakene til kronisk tretthet, kan vi skille følgende:
- du anstrenger deg konstant eller er under stress;
- det er en hypotese om at visse virus provoserer cider av kronisk utmattelse, men denne teorien er ennå ikke bekreftet;
- du har svekket immunitet og et svakt nervesystem;
- blodtrykket senkes;
- hormonelle problemer, nedsatt energibalanse i kroppen.
Kronisk tretthet kan og bør bekjempes. Det anbefales å konsultere en psykolog og gjennomgå en medisinsk undersøkelse for å identifisere årsaken til konstant utmattelse.
Ikke overbelast deg selv. Følg planen din og ikke gå tilbake fra den. Sett av ting du overfører eller ikke fullfører i det hele tatt.
Ikke glem fysisk aktivitet. Selvfølgelig skal du ikke løpe 10 km, men det er nyttig å utføre enkle øvelser med hvilepauser. Husk at fullstendig avslapning kan føre til motsatt effekt.
Ikke hør på folk som stadig klager på trettheten og dårlig tilstanden. Du kan ufrivillig adoptere humøret og føle deg trøtt.
Husk at kronisk tretthet ikke er noe som forsvinner med en gang. Følg derfor alle råd fra leger og still inn et langt faset arbeid.