Hver av oss falt minst en gang i en situasjon der tanker om noe dårlig forstyrrer det å leve og nyte livet. De vender stadig tilbake til en problemsituasjon, og det er umulig å forhindre seg i å forestille seg noe i de mørkeste fargene. Det er faktisk verdt å lære å kontrollere flyten av dårlige tanker, fordi det hindrer oss i å leve og se mulighetene og gavene til skjebnen som formuen gir oss.
Bruksanvisning
1
Løs problemet. Ofte erobrer dårlige tanker oss i en situasjon med usikkerhet. Men i stedet for å ta oksen ved hornene og bestemme oss for en eller annen sak, legger vi avgjørende øyeblikk, hvor vi velter av følelser av håpløshet og håpløshet. Husk at enhver sannhet er bedre enn usikkerhet. Og prøv å komme i en direkte samtale eller handling som vil gi deg beskjed om hva som virkelig skjer.
2
Etter å ha løst problemet, finn en måte å roe ned og bli distrahert. Anta at du bestemmer deg for å avskjedige eller skilles. Har allerede gjort alt og kan ikke roe ned. Vi må komme med alternativer for å distrahere oss selv. Gjør noe hyggelig, gjenopprett kontakten med venner, gå på kino eller teater. Få følelser som er helt forskjellige fra de som var en del av en langvarig konflikt. Dette vil bidra til å raskt utvide perspektivets horisonter og forstå at utenfor den tidligere familien eller arbeidet er det også liv. Og ikke mindre fascinerende og interessant.
3
Undersøk din fysiologiske tilstand. Psykologer gjennomførte eksperimenter som viser at det i en situasjon med ekstrem utmattelse dukker opp tvangstanker i hjernen. Hvis du nå og da sanger eller en slags dialog, er bilder knyttet til språket, bør du først og fremst slå av alle telefonene, få nok søvn, slappe av og slappe av. Tilstedeværelsen av tvangstanker er noen ganger et symptom på forfølgelse, som vi absolutt må kvitte oss med.
Nyttige råd
Se etter et mellomgrunn. Du kan bli kvitt dårlige tanker på to motsatte måter - slapp av og ha det gøy, eller omvendt, sil og løser problemet. Ikke forveksle disse fasene steder, så vil du lykkes!