Frykt er en følelse, til og med et dyrisk instinkt. Frykt svekker en persons indre selvtillit, gjør ham sårbar og svak. Å glemme en følelse er vanskelig nok, men å kontrollere den, å takle den er ganske ekte. Så hva kan gjøres for å bli kvitt frykten som lenge har plaget deg.
Bruksanvisning
1
Du kan radikalt bekjempe frykt ved å stå rett foran den. Gjenta frykten for deg selv, se på dem i virkeligheten. Hvis du er redd for edderkopper - vurder en levende edderkopp, redd for mørket - hold en nattfest, frykter døden - gå til en kirkegård, etc. Tillat frykt å vise ansiktet ditt og oppdag at det ikke er så interessant og farlig som du malte i tankene dine. I alle fall kan du beseire frykten din hvis du kan underkaste den deg selv.
2
Ta en notisbok og skriv ned frykten. Legg til nye oppføringer hver dag hvis du plutselig husker frykt. Når du føler at du har oppført nok av frykten din, må du låse den bærbare datamaskinen i et skap og ikke røre den på en uke. En uke senere, ta notater og lese den angitte frykten på nytt. Du vil se hvor mange av dem som er kontroversielle og dumme til å ta deg god tid. Du vil se at de fleste av dem bare er din indre tvil og øyeblikkelige opplevelser. Noen av dem har kanskje allerede gått i oppfyllelse denne uken, men med mye mindre konsekvenser enn du forestilte deg.
3
Endre holdningen din til frykt, så ser du forskjellen. Hvis du tilhører de menneskene som leter etter mangler hos andre og i seg selv, endre synspunkt. Prøv å se de positive, positive øyeblikkene i livet, så blir du overrasket over hvor raskt tvilen og frykten din forsvinner.
4
Ikke tenk på en situasjon eller ting som skremmer deg mange ganger. Mest sannsynlig er omstendighetene ikke så ille som du forestiller deg dem. Ikke forutsi fremtiden din. Det er selvfølgelig bra å være forberedt internt på det verste, men livet er ganske forutsigbart, og de verste tankene kan godt skje (selv om dette har minimale sjanser er ikke virkelighet).
5
Kultiver mot i deg selv. Er du trygg på deg selv, vil du kunne tåle alt som vil skje med deg i fremtiden. Ikke løp fra en skremmende situasjon. Står overfor et problem, er det bare å løse det, så blir du selvsikker og uredd.