Hukommelsesproduktivitet er veldig avhengig av hjernens ytelse, som varierer betydelig, avhengig av tid på døgnet. Til tross for at det er noen generelle mønstre, er imidlertid timene for den høyeste produktiviteten individuelle for hver person, og for å bestemme dem, må du observere deg selv.
Ugler og larker
Jo bedre hjernen fungerer, jo lettere er det for en person å huske nødvendig informasjon. For ganske lenge siden kom folk på ideen om å dele opp alle i "ugler" og "larker", og med god grunn. Noen tenker faktisk mye bedre om morgenen, og noen klarer bare ikke å våkne helt om morgenen: hjernen sover fremdeles, og forsøk på å huske eller huske noe fører ikke til noe.
Å bestemme om du er en ugle eller en lerke er imidlertid mye vanskeligere enn det ser ut til. Eksperter bemerker at i moderne byer, de fleste anser seg selv som ugler, får deres livsstil dem til å tenke slik, mens i det siste førte de fleste til livet til larker og klaget ikke. Det er vanskelig for en person å sove når det er lett rundt, og kunstig belysning hindrer ham i å stupe inn i en naturlig drøm ikke mindre enn naturlig. Ulike underholdninger, som TV og Internett, fullfører jobben: folk har en tendens til å sitte til midnatt og lenger foran skjermene, og om morgenen må du stå opp tidlig.
Hvis du får nok søvn bare i helgene, er det lett å betrakte deg som en ugle, mens grunnen bare kan være i en feil organisert livsstil. Mange mennesker har bevist dette ved sitt eget eksempel. Etter å ha samlet krefter og begynt å stå opp og gå tidlig i seng, men uten å forkorte søvntiden, beviste de at ugla veldig godt kunne bli en lerke. Årsaken er kanskje også at det i lyrkenes natur er mye mer enn ugler.
Hjerneproduktivitet av klokke
I følge studier vil følgende være sant for de fleste. Den høyeste produktiviteten observeres fra 8 til 12 på dagen, hvoretter den synker litt, men i intervallet mellom 15 og 17 oppstår den andre toppen. Det er på dette tidspunktet det er best å lære nye ting: hukommelsen fungerer best.
Etter perioder der hjernen fungerer spesielt bra, følger nedgangstider. Hvis du klarte å jobbe hardt noen timer, må du huske å hvile deg, ellers kan det vise seg at neste produktive periode ikke kommer.