Det er kjent at mangel på trening, dårlig ernæring, sigaretter og overdreven alkoholforbruk skader helsen din. Så hvor mange år i livet kan gå tapt på grunn av dårlige vaner?
Forskere gjennomførte en studie for å finne ut hvor mange år i livet en person mister på grunn av dårlige vaner.
Det er anslått at 50% av dødsfallene skyldes usunn livsstil.
Dette er utrolig, men dataene er:
- 26% av dødsfallene er konsekvenser av røyking
- 24% av dødsfallene er effekten av fysisk inaktivitet
- 12% av dødsfallene skyldes usunne dietter
- 0, 4 dødsfall på grunn av alkoholmisbruk
Røyking frarøver deg i gjennomsnitt 3 år av livet.
Mangel på trening reduserer også forventet levealder med 3 år i gjennomsnitt.
Hvis du liker å tilbringe tid i sofaen med et glass alkoholholdig drikke, vil dette i løpet av gjennomsnittet forkorte livet ditt med 6 år.
Forskere understreker at en sunn livsstil fremmer levetid og lar deg leve, ifølge statistikk, 17 år lenger.
Slik forskning er en ny tilnærming for å vurdere påvirkningen av dårlige vaner på folks levetid.
Resultatene fra studien er faktisk en alvorlig advarsel for mennesker som foretrekker en stillesittende livsstil, kombinert med dårlige vaner.
Regelmessig moderat trening reduserer risikoen for død fra et hjerteinfarkt med 50% for personer i alderen 50-70 år.
Trening gjør mennesker lykkeligere ved å jobbe som antidepressiva. Forskere sier at enhver regelmessig fysisk aktivitet kan forhindre tidlig demensutbrudd og forbedre en persons kognitive evner. Det er ennå ikke mulig å unngå aldring helt, men vi kan bremse det.
Hvis du vil tilbringe kvelder i sofaen, se på TV-serier, drikke alkohol eller røyke, kan du være sikker på at det vil koste deg flere år av livet ditt.
Og hvis du vil glede deg over livet så lenge som mulig, vil sunne vaner hjelpe deg med dette.