Hvis du slo opp med din kjære, er det usannsynlig at livet virker som et eventyr de neste ukene og til og med månedene. Men dette betyr ikke at du trenger å gå med strømmen og felle tårer i årevis på en mislykket roman. Hjelp deg selv med å lindre symptomer og overvinne sorg.
Bruksanvisning
1
Merkelig nok, prøv å returnere din kjære. Kanskje du nettopp har hatt kamp, og fortvilelse har allerede slukt deg. Ikke hast! Ta deg tid til å kaste tingene hans fra balkongen og skriv sinte statuser på sosiale nettverk! La følelsene slå seg til ro, roe ned, veie fordeler og ulemper. Hvis du har skylden - ring etter en stund og beklager; hvis han har skylden - ring også og tilbud om å snakke.
2
Hvis avgjørelser tas, er alle usagte allerede bevist, og du forstår at disse forholdene ikke lenger har en sjanse, men likevel gjør det virkelig vondt, la deg bli syk. Du kan undertrykke følelser, men hvorfor? Fra tid til annen vil dette ikke tatt ut fragmentet i et bryst gjøre seg gjeldende. Ta en time timeout. Lukk hjemme eller fly til verdens ender
og gråt så mye du vil. Helt til tårene renner ut Se bilder, unne deg minner. Det er bare en regel - ikke bli full.
3
En uke senere, lei av å gråte. De riktige tankene begynner å vises i hodet. Begynn å leve på nytt, finn nye betydninger, gå ned i vekt, bli klokere. Men stemningen er fremdeles ustabil, noe annet ubehagelig vondt innvendig. Det er best å arrangere vårrengjøring i denne perioden. Klatre inn i hvert hjørne av huset ditt, kast ut alt søppel, alt det som er overflødig, og returner påminnelsen om "førstnevnte" til ham, send ham til et deponi eller legg ham i en kasse og gjem deg i det fjerneste hjørnet. Vær nådeløs med alle "spøkelser" fra denne personen. For øvrig oppfordrer jeg deg ikke til å bryte datamaskiner og telefoner. Det er fremdeles alternativer: returnere, selge, bytte, gi til de som er i nød.
4
Start en dagbok, snakk med venner, gå til en psykolog og tegne portretter av følelsene dine. Målet ditt er å være klar over hvordan du føler deg. Ikke forbyr deg selv å elske og "tenke på ham." Jo mer du forbyr deg selv, jo mer forbudte tanker vil dominere deg. "Ja, det gjør meg vondt, ja, jeg elsker fremdeles, ja, jeg vil finne styrken til å overleve det."
5
Når du føler deg litt bedre, ta lager. Hva ga dette forholdet deg? Hva var deres ulemper? Hva er fordelene? Hvis du fortsatt har noen klager, kan du prøve å tilgi dem. Vi er alle ufullkomne. Det er mulig at du knuste noens hjerter og knapt følte glede av det.
6
Bli opptatt! Det er veldig fristende å legge seg på rommet ditt og sørge over deg selv og gripe din bitre del med søtsaker. Men du gråt mye den første uken! Forsøk å ikke la tid til nye tårer. Enhver nyttig ansettelse vil bidra til å bli distrahert og gi en positiv effekt. Jobbe for to, delta på alle slags kurs, gå inn på sport, delta på veldedighetsarrangementer og hjelpe andre. Den beste distraherende aktiviteten er en som krever oppmerksomhet og innsats av innvolveringer, men mopping er bedre enn å gjøre ingenting.
7
Vær oppmerksom på fordelene ved ensomhet. Ja, ja! Du tok ikke feil - plusser! Dette er fri tid, handlefrihet og valgfrihet. Du kan bli bedre kjent med deg selv, tilegne deg nye ferdigheter, korrigere mangler og forstå dine ønsker. Du kan glede deg over det du elsker uten anger. Du trenger ikke rapportere og komme med unnskyldninger for å ville tilbringe en kveld med venner.
8
Tiden vil komme, og du vil fange deg selv i å tro at det var sykt. At livet gir deg glede, at alt du har er nok eller ikke nok, men allerede noen andre. Det var da at uten byrden fra tidligere klager, uten ønske om å hevne seg eller bevise noe, og uten å sammenligne "fremtiden" med den "tidligere", kunne et nytt forhold begynne. Ikke desto mindre, la dem utvikle seg mer vellykket enn de forrige!
Nyttige råd
-Ikke bli full
- Ikke prøv å drukne smerte i armene til en annen. Det er ikke tid til et nytt forhold!
"Ingen lover å bli venner." Ser du ham med en ny jente? Hvorfor trenger du en slik "glede"?
- Unngå påminnelser. Ingen "dine" sanger, bilder, steder og ting.
- Ikke spion og ikke heng på sidene hans på Internett.
- Ikke gjør drastiske endringer og ikke ta alvorlige avgjørelser i nær fremtid. Meget sannsynlig å ødelegge ved. Dette vil bare forverre situasjonen.