Gråt hos mennesker aksepteres vanligvis ikke. Men noen ganger kommer en klage av harme, tristhet eller sorg til og med opp i halsen, tårer kommer ut foran øynene dine. Jeg vil være alene, men det er ingen måte. Og man må takle seg selv, spesielt i det offentlige, når titalls eller hundrevis av øyne er festet på den gråtende.
Bruksanvisning
1
Bitt leppen, tungen eller innsiden av kinnet. Knytt nevene dine slik at beinene blir hvite, drikk neglene i håndflaten din. Ta et par dype åndedrag. Tårer er en manifestasjon av menneskelige følelser, og den enkleste måten å motstå manifestasjonen deres er å henvise til noen andre sensasjoner.
2
Prøv å forestille deg lovbryteren din på en latterlig og morsom måte. For eksempel, legg mentalt en søppelkasse på hodet. Se for deg en ung mann i klærne til bestemoren din, og jenta som fornærmet deg - i en vanskelig form, med en uoppviklet frisyre og skitne rynkete klær. Men vær forsiktig - når du har fantasert, kan du le, noe som også kan være malplassert.
3
Ikke glem å puste dypt. Puste er i stand til å regulere tilstanden og humøret til en person, hans følelser og følelser. Husk: under gråt manifesteres en lang innånding og en gradvis utånding, eller omvendt, manifesteres i hulke og hulke. En rolig og fredelig tilstand er preget av glatte dype åndedrag og utpust. Derfor vil dyp pusting ikke bare avlaste hulking, men vil også bidra til å bytte den psyko-emosjonelle tilstanden.
4
Tenn en sigarett hvis du røyker. Selve sigaretten har selvfølgelig ikke en beroligende effekt på røyken. Bare prosessen med å røyke får en person til å ta de veldig dype og jevnlige pustene og utpustene som er beskrevet ovenfor.
5
Drikk beroligende midler hvis du har en dyp sorg og tårer dukker opp hvert femte minutt, hvis du ofte lider av psykiske problemer og stress. Spesielle vitamin-mineralkomplekser og kosttilskudd som styrker nervesystemet er svært nyttige. Imidlertid, hvis en person begynner å gråte ofte av en eller annen grunn og uten det, kan dette indikere problemer i nervesystemet eller endokrine systemer. I slike tilfeller må du oppsøke lege.