Hat er den sterkeste negative følelsen. Det ødelegger en person, forgifter livet hans. Det er spesielt vanskelig hvis det er rettet mot de nærmeste og kjæreste, den som alltid vil være med deg - mot deg selv.
Bruksanvisning
1
En slik holdning til seg selv kommer ofte fra barndommen. Samtidig er det ikke nødvendig at foreldrene dine var for undertrykkende, og barns følsomhet kunne spilt en rolle. Kanskje, i barndommen, sa mamma at hun skulle ønske datteren hennes skulle spille et musikkinstrument, og du er helt døv, og pappa, som er sliten etter jobb, skjelte for mye for en ødelagt krus. Dette kan skade et umerkelig barn - det lever ikke opp til morens forventning, og opprører henne. Faren sa i hjertene dine at du ikke skulle ta på noe, siden du ødelegger alt - og her er du uforståelig, og du vil aldri lykkes. Samtidig er det sannsynlig at foreldrene dine glemte å tenke på slike episoder. Snakk hjerte til hjerte med dem. Spør hvordan de har det med deg som voksen, hva de synes om dine prestasjoner. Hvis du har et godt forhold, vil det å anerkjenne foreldrene dine hjelpe deg med å hate deg selv mindre.
2
Vær din egen advokat. Etter en hendelse opplever du et passform av hat? Begrunn deg selv. Etter intervjuet ble du ikke invitert til stillingen fordi lederen ønsket å se en representant for det motsatte kjønn i denne stillingen med kunnskap om spansk, og du snakker engelsk. Du hadde ikke tid til å rydde hjemme fordi du var veldig sliten på jobben og utførte en viktig oppgave. Du klarte ikke å takle strikkeoppskriften, for du har aldri gjort dette i livet ditt, men det vil helt sikkert skje neste gang.
3
Finn proffene i deg selv. Du har mange positive egenskaper, men du kan ganske enkelt ikke legge merke til dem bak et slør av hat. Prøv å være objektiv og merk de trekkene som virker hyggelige for deg. Dette kan være en slags ferdighet - evnen til å løse problemer i høyere matematikk eller til å lage mat paier, utseendetrekk - tynne lange fingre, grasiøse ankler, luksuriøst hår, prestasjoner - et utdannet universitet, et merke av en æres donor, karaktertrekk - vennlighet, utholdenhet, omsorg. Påminn deg selv oftere og bedre - skriv på et papir og heng det på et fremtredende sted.
4
Omgi deg med mennesker som vil elske og verdsette deg. Det kan være en kjær, venner, venner, kolleger. Forsøk å begrense kommunikasjonen med de som vantar deg, devaluerer prestasjonene dine, tar ikke hensyn til følelsene dine. Når du ser hvordan miljøet ditt behandler deg, hjertet ditt smelter, kan du se på deg selv med øynene og moderere hatet ditt.