For å lære å gi psykologisk hjelp til andre, må du starte med deg selv. Å teste dine egne kloke råd som du er klare til å gi folk, vil hjelpe konsultasjonen som du arrangerer for deg selv for å teste evnen til et psykologs harde arbeid.
Bruksanvisning
1
Skriv problemene dine på papir for å komme i gang. Tenk deg at noen nær deg adresserte dem. Hva vil du gi ham råd? Skriv ned alt som kommer til hjernen din. Etter en stund kan du gå tilbake til notatene og velge de beste anbefalingene. Formuler dem tydelig.
2
Ikke begrens deg til teori. Utvikle enkle og forståelige anbefalinger som vil være nyttige for andre. For eksempel etter å ha funnet ut at Mozarts musikk hjelper med å lindre stress, kan du høre på den regelmessig og legge merke til den positive dynamikken - forbedret søvn, forsvinningen av irritasjon, etc.
3
Når du håndterer ditt eget problem, må du stille deg spørsmål som kan avklare situasjonen. Uansett hvor vanskelig det er, må man møte sannheten, spesielt når vanskeligheter er forbundet med så sterke følelser som frykt. Spør deg selv hva du frykter når du for eksempel ikke kan være i et rom uten lys. Ikke gå bort fra svaret - hvis du går gjennom de såkalte smertepunktene, vil du føre til en løsning på problemet.
4
Sørg for å se etter forskjellige alternativer for å komme ut av vanskelige omstendigheter, ikke begrens deg til en, selv om det ser ut til å være det mest riktige. Og hvis du tror at det ikke er noen vei ut i det hele tatt, ikke gi opp. Reflekter, analyser, og en dag vil du se at du tydelig overdrev katastrofens omfang.
5
Du kan også prøve deg i rollen som en konsulent ved å kommunisere i forskjellige fora der folk leter etter råd om visse livsforhold. Det er ikke verdt å late som om du er psykolog - gi verdslige anbefalinger og se reaksjonen på dine kommentarer. Hvis det er negativt, må du ikke i noe tilfelle fornærme. Forsøk å finne ut hva som skadet din virtuelle samtalepartner. Vær mild, vær tålmodig.
6
Å gi råd til andre er en populær og helt enkel oppgave. Du kan mestre det perfekt. Men de mest verdifulle vil være anbefalingene du har testet på deg selv og implementert.