Mange hevder at de ikke drømmer, men dette er ikke slik - de glemmer dem bare noen sekunder etter å ha våknet. I mellomtiden er drømmer stemmen til den kloke underbevisste, som med deres råd kan hjelpe en person i å løse reelle problemer. Men for å høre disse tipsene, må du lære å huske drømmer.
Du trenger det
- - notisbok;
- - penn eller blyant.
Bruksanvisning
1
For å komme i gang, forbered deg og legg alt på nattbordet som kan hjelpe deg med å fikse drømmene dine umiddelbart etter at du har våknet. Det kan være papir og en blyant eller en stemmeopptaker.
Før du legger deg, gi deg en innstilling i dag uten å huske hva du ser i en drøm. Forsøk å våkne opp jevnt, og ikke la deg selv straks kaste deg ned i bekymringene den kommende dagen, for ikke å skremme bort den skjøre drømmen.
Etter å ha våknet, uten å komme opp av sengen, kan du skrive ned på papir eller diktere opptakeren noen viktige øyeblikk i søvnen. Drømmer blir glemt fordi de blir oppfattet av bevisstheten som en slags abstraksjon, ikke bundet til virkeligheten av noe. Etter å ha spilt inn minst et par øyeblikk fra en drøm, er du som om du støper et anker og forhindrer at det sjenerte bildet du så i en drøm, slipper unna.
2
Øv på å drømme. Det som trener utvikler seg. Få deg en drømmedagbok, hvor du hver dag skriver ned alle drømmene du kan huske, samt inntrykk og tolkninger av disse drømmene.
3
En person drømmer, å være i fasen av dyp søvn. Følgelig, hvis han våknet opp i denne fasen, er det mer sannsynlig at han husker drømmen sin. For å våkne oftere om natten, må du drikke vann før du legger deg eller stille en alarm slik at det høres hver halve time. Det tar så mye tid å kaste seg ut i en dyp søvn.
Etter litt tid i å huske drømmer, vil du oppdage at du har sett og kan huske i detalj mer enn 5-6 drømmer per natt. Og over tid kan du finne deg i stand til å se "klarsomme drømmer" - drømmer der du handler bevisst, fullstendig klar over at du sover.
Vær oppmerksom
Hvis du våknet om natten med den hensikt å spille inn det du nettopp så i en drøm, ikke slå på lyset. Forbered deg på forhånd med en liten lommelykt ved siden av papiret eller opptakeren eller kjøp en penn med bakgrunnsbelysning.
Nyttige råd
Vel uthvilte mennesker husker drømmer best av alt. Når du lærer å huske drømmer, må du derfor øke tiden du får til søvn.
Vitamin i gruppe B hjelper hjernen til å jobbe, bekjempe stress og gjøre det lettere å huske drømmer. Sjekk om disse vitaminene er nok i kostholdet ditt.