Minner fra fortiden viskes ut fra minnet. Det er i dem at opprinnelsen til fobier, frykt og depresjoner er skjult. Og når du gjenopplever følelser fra fortiden, kan du lett kvitte deg med bagasjen, som ikke tillater deg å nyte livet til det fulle.
Bruksanvisning
1
Du kan gjenoppstå fortiden selv hvis psyken ikke har satt opp en barriere. De er vanligvis beskyttet av for tunge minner, hendelser som forårsaket alvorlig stress. Bare en profesjonell psykolog kan bryte gjennom denne barrieren. Men de fleste hendelsene kan huskes uavhengig, hovedsaken er riktig holdning.
2
Du må selv gjennomføre en psykoanalyseøkt. For å gjøre dette, bestem deg for hvilken periode i livet du vil huske. Prøv å finne gjenstander som omringet deg da. Samle dem sammen. Forbered en notatbok, penn - du registrerer alle minnene og sensasjonene som vil vises under økten.
3
Du må gjennomføre en økt med minner i ensomhet. Lukk døren og vinduene tett, slik at støy ikke forstyrrer deg. Skyv inn gardinene. Sitt komfortabelt - på en stol eller sofa. I nærheten legger du et lite bord eller en stol - der ordner du ting fra fortiden, en notisbok, en penn.
4
Lukk øynene, slapp av. Føl tyngden og varmen i lemmene. Slå av sansene - du ser ikke, hører ikke, bare bevisstheten fungerer. Begynn å bevege deg i fortiden fra i dag. Du sitter i en stol, reiser deg, forbereder alt til økten, våkner, deretter natt, sover du … Så fremskynder minnene dine, tenk på de store begivenhetene som skjedde med deg over en viss periode. Når du nærmer deg ønsket dato, kan du prøve å huske detaljene. Jo flere detaljer, jo bedre. Fra tid til annen, se på tingene som ligger foran deg. Legg inn alle sensasjoner og minner i notisboka. Når du innser at du ikke kan huske noe annet, må du stoppe økten.
5
Neste økt, arbeid med en notisbok, og målrettet tilpasset hendelsene som har skjedd. Slapp av, lukk øynene og funder på hver innspilt setning. I prosessen vil flere og mer detaljerte minner komme til deg. Merk alt i en notisbok. Dermed er det mulig å nesten fullstendig gjenopprette hendelsen, synes det, slettet fra minnet for alltid.