Hver av oss har vår egen indre stemme, som hjelper oss, forteller oss hva vi skal gjøre eller hvordan vi skal svare. Psykologer kaller det annerledes: den sjette sansen, intuisjonen. Men alle forskere er enige om at denne indre stemmen er til stede i hver person fra fødselen. Hvordan høre din indre stemme? Dette vil bli diskutert i dag.
Bruksanvisning
1
Lytt til kroppen din. Alle vet at hos mennesker med funksjonsnedsettelser blir alle følelser og spesielt intuisjon forverret. Forby deg selv å bruke din ledende hånd i flere dager. Hvis du er høyrehendt, gjør du alt med venstre hånd og omvendt. Blindfold og sitte noen minutter i stillhet for å høre din indre stemme.
2
Ta et løfte om stillhet i minst en dag. Forsøk å trekke deg og ikke uttrykke tankene dine høyt. Delta i en indre dialog for å få din indre stemme ut av dypet av underbevisstheten.
Lær kunsten å slappe av. Dette er spesielt nyttig i vårt livlige tempo. Om morgenen eller om kvelden før du legger deg, ta deg en halv time å trekke deg og slappe av. Sitt deg i en komfortabel stilling, lukk øynene og ta dypt pust og utpust i flere minutter.
3
Lær konsentrasjonsmetoden. Faktisk er dette en fortsettelse av avslapning. Ta den samme stillingen som med dyp avslapning, ta dypt pust og utpust. Slå av tankestrømmen og fokuser på pusten. Se etter innåndinger og utpust uten å bli distrahert av uvedkommende støy.
4
Etter at du mestrer øvelsene for avslapning og konsentrasjon, kan du gå videre til en mer komplisert teknikk - meditasjon. Ta samme stilling som med avslapning, pust dypt i flere minutter, fokuser på å puste til tankene viker for stillhet. Fortsett å puste dypt til pusten er jevn og rolig. Lytt til deg selv, og avslør dybdene i din intuisjon. Fortsett denne øvelsen hver dag til du lærer å lytte til deg selv uten hjelp av disse teknikkene.