Graviditet er en veldig vanskelig periode i hver kvinne. Under graviditeten til babyen, må du være i stand til å kontrollere følelsene dine på riktig måte og lære andre å gjøre det samme.
Du trenger det
Fredelig miljø, en times fritid per dag
Bruksanvisning
1
Snakk med alle familiemedlemmer. Arranger et slags familieråd. Det er viktig at du på dette møtet forteller dine kjære om hva som skjer med deg, om alle opplevelsene dine. Forsøk å formidle nødvendig informasjon til dine pårørende riktig og uten unødvendige følelser. Husk at kontroll over dine egne følelser bør komme først.
2
Forsøk å bli distrahert så mye som mulig fra problemer i hverdagen, gå så ofte som mulig og vær i frisk luft. Be venner eller noen i nærheten om å gå med deg. Det viktigste er ikke å være alene med tankene dine. De kan bare skade deg.
3
Meld deg på spesielle klasser for gravide. Som regel inkluderer listen over slike oppgaver ikke bare fysiske øvelser, men også gruppe- og individuelle leksjoner med en familiepsykolog. Dette vil bare være til fordel for deg.
4
Prøv å snakke så mye som mulig med babyen din, fortell ham om alt som skjer med deg. Gi din posisjon maksimal fritid. Dette vil hjelpe deg med å ikke kaste bort følelsene dine på fremmede ting.
Nyttige råd
Hovedsaken er å lære å være i harmoni med deg selv i kampen mot stress. Da vil andre synes du er snillere og mer positiv.