Når han er bevisst seg selv, spør en mann uunngåelig hvordan han blir oppfattet og evaluert av andre, hvilket sted han okkuperer i det sosiale fellesskapet. Fra svarene på slike spørsmål blir selvtilliten født.
Selvtillit er en personlig egenskap som gjenspeiler en persons vurdering av sine egne personlige egenskaper. Den amerikanske psykologen W. James presenterte det som en brøkdel: telleren er påstandene til en person, og nevneren er hans virkelige muligheter. Hvis nevneren er lik telleren, er dette tilstrekkelig selvtillit; hvis telleren er større enn nevneren, blir den overvurdert, mindre undervurdert.
En person med høy selvtillit er et ubehagelig emne, en "aggressiv taper", og klandrer noen for sin fiasko, men ikke seg selv. En person med lav selvtillit forårsaker mindre problemer for andre, men flere trenger psykologisk hjelp.
Ikke alle psykologiske problemer løses ved å øke selvtilliten. En person med en tilstrekkelig, spesielt med en overvurdert selvtillit, vil økningen i fordelen ikke føre til.
Tegn på lav selvtillit - feste oppmerksomhet rundt ens egne feil, devaluere suksesser, ubesluttsomhet opp til oppførselen til typen "unngåelse av fiasko". Et slående eksempel på en slik person er en skolegutt som er redd for å svare på tavlen ("det er bedre å ikke gjøre noe"). Bare i dette tilfellet er det lurt å snakke om behovet for å øke.
Den første tingen å gjøre er å huske suksessene og prestasjonene dine, du kan til og med legge ut alt dette skriftlig, fra skolealder. For eksempel kan en kvinne lide av lav selvtillit på grunn av et ukomplisert personlig liv - noe som betyr at det er på tide å huske at hun ble uteksaminert fra skolen med en gullmedalje, og universitetet med rødt vitnemål, gikk inn på studiekurs ved første forsøk, forsvarte avhandlingen, ble assistentprofessor, hun Professor N selv berømmet den siste vitenskapelige artikkelen, etc.
Et ideelt alternativ ville være å en gang for alle forby deg å si "Jeg er en taper", "Jeg vil ikke lykkes, " og andre lignende fraser som inspirerer til lav selvtillit, men dette er ikke mulig. Slike tanker vil komme til tankene, men for dem må tilbakevisningen være forberedt: "Jeg er ufullkommen - ingen er perfekte", "Jeg kan ikke takle noe - jeg taklet dette og det veldig bra."
Det er viktig å lære hvordan du godtar komplimenter. Mennesker med lav selvtillit reagerer på dem som om de er flau over sine egne prestasjoner ("Hva er du, jeg er bare heldig"). Komplimenter må besvares, hvis ikke med stolthet, så med selvtillit: "Takk, jeg prøvde, " "Jeg er veldig fornøyd med at du er fornøyd med arbeidet mitt."
Det er vanskelig å avklare frykten for å mislykkes - denne uunngåelige følgesvenn av mennesker med lav selvtillit, den må overvinnes hver gang før du starter en bedrift. Frykten går tilbake til logikken: det er nødvendig å analysere hva slags svikt som kan være, hvilke tilbakeslagsalternativer som kan tenkes hvis noe går galt som planlagt.
Foreløpig analyse skal ikke bæres for mye: du må komme i gang så raskt som mulig, ellers kan ubesluttsomhet råde.
Å lære å ta virksomhet, overvinne frykt, en person vil oppnå suksess, reell suksess hjelper også til å øke selvtilliten.