Det er vanskelig å glede seg over livet med harme. Denne følelsen er tung og trist. Ikke ta andres ord og handlinger for nært. Forstå deg selv og lær å takle din harme.
Bruksanvisning
1
Forstå at harme skader deg først. Noen ganger kan en person som har såret deg med egne ord eller handlinger, ikke engang være klar over sin usømmelige handling. Han vil fortsette å leve rolig mens du plager deg selv med uendelige tanker om hva som skjedde mellom dere. Det viser seg at du straffer deg, holder et nag i hjertet ditt som spiser deg fra innsiden, fratar deg livsglede og fører til stress.
2
Lær å tilgi andre. Kanskje er du for kategorisk i forhold til andre mennesker. Endre holdning. Ikke forvent for mye av dem. Da trenger du ikke så ofte oppleve skuffelse og harme. Erkjenn at personen har rett til å gjøre en feil. Behandle andre mer tolerant og nedlatende. Hvis du lærer å gi slipp på det onde som noen har gjort mot deg, vil det først og fremst være lettere for deg selv.
3
Tenk på til og med en negativ situasjon som en viss livserfaring. Personen du samhandler med kan lære deg noe. Selv om leksjonen noen ganger er litt grusom, hjelper den deg også å bli klokere, sterkere og mer utholdende. Se på situasjonen som er veldig opprørt fra dette perspektivet.
4
Kanskje blir du fornærmet av andre fordi du ikke kan forstå motivene deres. Ikke projiser verdensbildet ditt på andre. Dine venner, bekjente, slektninger og kolleger har sitt eget verdisystem og personlige grunner til å opptre på en eller annen måte. I tillegg må du ikke rabatte karaktertrekkene til noen mennesker. Det som virker uhøflig for deg er kommunikasjonsnormen for andre. Prøv å se situasjonen fra den andre siden, legg deg inn i andres sted.
5
Ikke vær for tvilsom. Noen mennesker vet hvordan de skal finne et forsøk på å fornærme eller et slags triks der det ikke er. Ikke vær som disse menneskene. Tenk på ingenting for andre. Ta bare hensyn til fakta og direkte betydning av ordene du hører, og ikke dine egne argumenter. Noen ganger er det verdt å forkaste følelser og objektivt tenke at denne personen har gjort dårlige ting mot deg. Ikke glem at noen ganger ditt dårlige humør, dårlige helse eller tretthet gjør deg irritabel, inntrykkelig og sårbar. Tenk på tilstanden og humøret ditt før du trekker konklusjoner om andres oppførsel.
6
Hvis noen har skadet deg alvorlig, må du ikke ta hevn og samle deg et nag i deg selv. Tegn en karikatur av denne personen eller forestill ham i et morsomt, skjemmende lys. Noen ganger hjelper en intim samtale med en kjær eller en god venn. Del dine sorger, så skal du føle deg bedre.