Tvungne tanker om fortiden som hjemsøker personen og hindrer ham i å glede seg over nåtiden, kan føre ham til et nervøst sammenbrudd. I tillegg tillater sløyfen til hendelser fra tidligere ikke en realistisk vurdering av hva som skjer for tiden. Hvordan slutte å tenke på fortiden?
Bruksanvisning
1
Formulere svaret på spørsmålet selv: hvorfor er du så knyttet til fortiden? Dette kan skyldes at fortiden var vakker, og du er redd for at ingen fremtid kan sammenlignes med den. Eller omvendt, dårlige hendelser har skjedd i fortiden, og det ser ut til at de er lagt over dagens, noe som gjør livet uutholdelig.
2
Hvis det første alternativet er nærmere deg, kan du prøve å innse at livet vil snu i den retningen du vil snu det. Hvis alternativet ditt er det andre, bør du vite at en gjentakelse av fortiden bare er mulig hvis situasjonen er gjenskapt, noe som var den gang. Dessuten bør individene som deltar i denne hendelsen være på samme nivå av intellektuell, fysisk og moralsk utvikling som på den tiden. Noe som selvfølgelig er umulig.
3
Fortiden er en persons opplevelse, livet hans. Basert på de siste årene danner du nåtiden. Men samtidig skal ikke fortiden hindre deg i å leve i dag og nå. For å bli kvitt obsessive tanker, prøv å bruke en psykologisk teknikk, som kan kalles "Arkivering av fortiden."
4
Sett av ledig tid der du ikke vil bli forstyrret for trening. Sett deg ned og husk rolig de begivenhetene fra fortiden, hvilke tanker irriterer deg.
5
Se for deg at hjernen din er en superdatamaskin. Lag en mappe på harddisken til denne datamaskinen som heter Past. Legg i den mentalt de hendelsene hvis minner ikke lar deg leve i nåtiden.
6
Legg minner sakte, forsiktig i en mappe. Prøv å ikke glemme noe. Etter fylling, klemmer du den med arkiveren til minste størrelse.
7
Lag deretter mappen "Ekte". Legg i de viktigste og mest betydningsfulle filene for øyeblikket: "Barn", "Foreldre", "Drømmer", "Arbeid", "Suksess", etc.
8
Når tanker fra fortiden begynner å dukke opp, husk den arkiverte mappen i det fjerne hjørnet av minnet, men åpne den viktige mappen med nåtiden liggende på "skrivebordet".
9
Selvfølgelig skal tilgang til minner fra fortiden, om nødvendig, være. Fortsett å fylle mappen "Present" med nye filer og foreldede filer - send til arkivet.
10
For at den foreslåtte teknikken skal være effektiv, må du gjøre en innsats og følge alle anbefalingene nøyaktig. Men uten å jobbe på seg selv, er fremgang umulig. Og ikke la fortiden bygge fremtiden, som dette er dagens arbeid!
Relatert artikkel
Søk selv. Krisen
- Hvordan gi slipp på fortiden
- hvordan slutte å tenke