Tordenvær kan være et skremmende syn. Hvis du plutselig har lynnedslag og høye tordenrunder forårsaker uovertruffen frykt, fortvil ikke. Du er i stand til å takle denne følelsen.
Bruksanvisning
1
Forsøk å huske en hendelse fra livet ditt, hvis konsekvens kan være frykt for tordenvær. Kanskje ble du stående alene hjemme i tordenvær da du var barn. Tenk på om du fikk inn i sjelen din noen forferdelig historie om tordenvær. Kanskje du selv var en observatør av hvordan lynet traff for eksempel et tre. Årsaken kan også være å se på et TV-show om tordenværet. Hvis du forstår hvordan frykten din begynte, vil det være lettere for deg å beseire den.
2
Bytt til handling under tordenvær. Ta vare på husarbeid, les ekspressivt høyt, gjør noen fysiske øvelser, lag en tallerken du er glad i. Din oppmerksomhet vil bli distrahert fra det stormfulle fenomenet natur, og det vil være lettere for deg å trekke deg sammen.
3
Gjør pusteøvelser. Ta et par dype åndedrag. Lukk deretter høyre nesebor med pekefingeren på den samme hånden og pust inn gjennom venstre. Etter det må du samtidig åpne høyre og lukke venstre nesebor med ringfingeren og lillefingeren. Pust ut og inhaler, og lukk deretter høyre side av nesen igjen. I et kvarter skal du fokusere på pust, og gradvis legge til øvelsen kortsiktige pustehold på innånding og utpust.
4
Slapp helt av. Ta et beroligende bad med noen få dråper eteriske oljer, tenner duftlys, lag grønn eller blomsterte. Avstå fra å drikke drikke som begeistrer nervesystemet - alkohol, kaffe og energikocktailer. Ta på behagelige klær og pakk deg komfortabelt inn i en rutete.
5
Utforske fenomenene som oppstår under tordenvær mer detaljert. Finn all slags informasjon på Internett, se på vitenskapsfilmer om dette emnet. Sørg for å ta hensyn til hvordan boligbygg beskytter mot tordenvær. Troen på at hjemmet ditt er trygt med en lynstav kan berolige deg.