Tårer er en flott måte å lindre internt stress, gi utluftning til negative følelser, og i mange tilfeller kan gråt være veldig nyttig. Men det er situasjoner når man skal miste svakhet, sårbarhet eller følelser. Hvordan holde tårene tilbake, hvis du ikke kan gråte, men virkelig vil?
Bruksanvisning
1
Den første tingen å gjøre er å prøve å roe seg ned og bli litt distrahert. Ta 10-15 sakte dype pust, og konsentrer deg så mye som mulig om pusteprosessen. Noen ganger er dette nok til å ikke sprekke i tårer.
2
Forsøk å "bytte" oppmerksomhet. Husk for eksempel hva som står skrevet i passet ditt - på alle sidene (etternavn-patronym, utgivelsesdato, registreringsadresse og så videre), telle knappene på klærne til samtalepartneren eller stripene på teppet, gjenta multiplikasjonstabellen med syv.
3
Den vanligste årsaken til “øyne på et vått sted” er sterke, ukontrollerte følelser. Og en måte å holde seg fra tårer på er å "bytte" fra mental lidelse til fysisk. Å kutte av øret, som Van Gogh, selvfølgelig, er overflødig - det er nok å klype seg selv eller bite tungen eller leppene. Dette er en ganske effektiv måte å holde tårene tilbake og gi deg liv.
4
Hvis grunnen til tårene er en fornærmelse mot en spesifikk person, kan du prøve å mentalt omdirigere følelsene du opplever fra deg selv til ham. Hvis sjefen for eksempel ikke gjorde deg til et ufortjent rot, ikke skåp deg selv. Bedre å bli sint på henne
eller finn ut hva du kan synd på henne for (og nervene hennes er bra for ingenting, og høydepunktet er snart, og hårklippet mislykkes). Eller du kan mentalt le av fornærmede - kle deg i et klovnedrakt, bli til en kråke eller en frosk
Noe - bare for å forsvinne følelsen av at denne personen er en trussel for deg personlig.
5
For ikke å gråte umiddelbart etter en samtale, drikk et halvt glass vann eller ikke-varm te (sakte, i små slurker), og vask deg med kaldt vann så snart som mulig, eller tørk i det minste ansiktet med en fuktig klut. Og bli umiddelbart distrahert av enhver virksomhet som ikke er direkte relatert til det faktum at det nesten fikk deg til å gråte - dette vil hjelpe deg med å befeste resultatet.