For at hjernen skal fungere godt, må den hele tiden trenes, det vil si å utføre aktiv mental og fysisk aktivitet. Dette bidrar til restaurering og vekst av celler i nervesystemet (nevroner), en økning i antall forhold mellom dem. Å følge visse regler vil hjelpe enhver person til å tenke bedre og bli smartere.
Bruksanvisning
1
Lær fremmedspråk. Å lære fremmedspråk bidrar betydelig til utvikling av intelligens. Registrer deg på kurs eller begynn å studere uavhengig i henhold til lærebøker. Også på det studerte fremmedspråket kan du se filmer (helst uten undertekster), TV-serier eller nyheter, lytte til lydbøker, lese vitenskapelig og fiksjon (bøker, aviser, magasiner). Forsøk å diversifisere tilnærmingen til læring, gi deg flere informasjonskilder.
2
Les. Forsøk å bruke mer tid på å lese litteratur. Det er ønskelig at det er vitenskapelig. Besøk ofte bokhandelen for nye bøker. Lær å lese meningsfullt. Etter å ha lest noe, kan du prøve å gjenfortelle hovedpoenget. Skriv notater, marginale kommentarer, skriv ut interessant informasjon. Husk at lesing er den viktigste måten å få ny informasjon på og jo mer aktivt du leser, jo mer kunnskap får du.
3
Lær nye ting. Tenk på hva du alltid har ønsket å gjøre, og begynn å gjøre det. Lær deg nye ferdigheter, handlinger, ferdigheter, for eksempel å spille gitar eller piano. Gå dit du ikke har vært ennå. Forsøk å se på alt fra et annet perspektiv. Utforsk andres synspunkter på spørsmål som interesserer deg. Forsøk å gi hjernen en tilstrømning av fersk kunnskap.
4
Fortsett selvutdanning. Fortsettelse av studier (for eksempel å få en annen utdanning eller hovedfag) vil være en god hjelp for selvutvikling. Du kan studere på egenhånd, høre på kurs på Internett, studere med lærebøker, lese leksikon.
5
Travel. Reiser hjelper til med å få nye inntrykk og derved lade opp med positive følelser, som også er viktige for hjernen. Det er ikke nødvendig å dra på en tur rundt i verden med en gang. Begynn med å utforske området, dra på camping eller ta en utflukt. Bruk mer tid til å gå.
6
Kommunisere. Forsøk å kommunisere mer med kjære, venner, kolleger på jobb. Bli med i diskusjonsklubben. Delta på møter, konferanser. Besøk utstillinger, utstillinger, gallerier, museer, etc. Diskuter de siste nyhetene i din by eller verden. Opprettholde gode forhold til naboer og bekjente.
7
Ta med variasjon. Prøv å ikke gå på allfarvei med alle, men tenk og gjør det på din egen måte. Gi opp vaner (automatiske handlinger). Begynn å bruke den andre hånden mer aktivt. Utvikle erudisjon og utvid horisonten, lær nye lukter, begynn å gå på nye måter (for eksempel å jobbe), endre arrangementet på møbler hjemme. Med et ord, endre miljøet, gi ukjente forhold for hjernen og få den til å tenke.
8
Trening. Sørg for å stimulere hjerneutvikling med fysisk trening. Resultatene fra mange utenlandske studier viser at folk som går på treningsstudio, i tillegg til biblioteket, har bedre intellektuelle indikatorer, lærer ny informasjon raskere og mestrer nye ferdigheter. Kort, men intens fysisk trening vil hjelpe deg med å holde hjerneårene i god form og gi en tilstrømning av oksygen og næringsstoffer.
Nyttige råd
Bruk Internett for å finne ut hvordan andre mennesker utvikler sinnet.