Hver dag på jorden begynner hver person på sin måte. Imidlertid kan ikke alle gjøre det for godt. For de som bryr seg om helsen sin og prøver å utvikle seg selv, så vel som folk som leder en forretningsstil, er det flere prinsipper, eller regler, for hvordan du kan starte dagen bedre og lykkes.
Du trenger det
- - notisblokk;
- - penn.
Bruksanvisning
1
Lag en plan. Skriv ned i en notisbok hva du trenger å gjøre i løpet av dagen, og prioriter oppgaver. Disse inkluderer arbeid, forretningsmøter, viktige telefonsamtaler, familieansvar, møte venner, spille idrett, etc. Gi nok tid til at hvert element i planen kan implementeres og gi en liten margin. Bestem hvilken tid du trenger for å våkne, hva du spiser til frokost og hvordan du starter morgenen. Forsøk å utarbeide en daglig plan på forhånd, for eksempel om kvelden, for å ta hensyn til alle omstendighetene og tenke nøye gjennom dem.
2
Forbered alt du trenger. Forberedelsen av alt nødvendig som kan trengs i løpet av dagen gjøres best også om kvelden, som dette kan ta litt tid. Dette inkluderer montering av en pose med dokumenter eller et verktøy, stryking av en bedriftsdrakt, skopussing, etc. Godt forberedt, vil du spare tid om morgenen og være i stand til å sove litt mer.
3
Ligg i tide. For at dagen etter skal være vellykket, er det best å legge seg senest 22-23 timer og sove 7-8 timer. Dette vil hjelpe deg med å gjenvinne styrke og lett våkne om morgenen. Vær oppmerksom på at middagen skal slutte senest 19 timer for en god søvn. Og for å sovne raskt, vil det være nyttig å gå i parken 40-60 minutter før du legger deg.
4
Hils opp. For ikke å gå på jobb eller på søvnige saker, er det godt å tenke på dagtid og holde deg i god fysisk form. Det er best å trene litt om morgenen og gå en tur i parken eller skogen. Så du metter hjernecellene og indre organer med oksygen og de nødvendige næringsstoffene, normaliserer hormonelle nivåer og blodtrykk. Etter fysisk trening anbefales det å gjøre vannprosedyrer.
5
Ikke overspise. Å spise en sutra vil også gi deg et løft av energi, men prøv å ikke spise for mye. Frokosten skal være lett. Det vil være deilig å spise for eksempel litt havregryn med rosiner, et eple eller annen frukt. Slik mat vil opprettholde nivået av glukose i blodet på riktig nivå, noe som vil tillate deg å ikke føle sult og vil stimulere kroppens og den mentale aktiviteten i kroppen gjennom dagen.
Vær oppmerksom
Daglig overholdelse av disse reglene skaper en fruktbar grunn for personlig vekst og selvutvikling, lar deg lykkes på jobb og på skolen.