Til enhver tid har mennesker opplevd frykt. Og i forskjellige år prøvde forskere fra hele verden å finne måter å miste frykten. Foreløpig er en av de enkleste og mest tilgjengelige teknikkene for å miste frykten utvikling innen nevrospråklig programmering - palme terapi. Det er basert på prinsippet om å omprogrammere hjernens reaksjoner på frykt.
Du trenger det
- Et sterkt ønske om å miste frykten
- Tro på seier
Bruksanvisning
1
For å miste frykten, fokuser på den. Tenk på hvor mye du vil bli kvitt denne frykten, og så snart du innser den fulle kraften i dette ønsket, kan du se på den åpne venstre håndflaten.
2
Finn i håndflaten din hjertets linje - den som krysser håndflaten og er nærmere de fire fingrene, og sinnets linje - stammer mellom indeks- og langfingrene.
3
For å bruke håndflateteknikken innen fryktlindring, må du finne to punkter på håndflaten. Den første ligger på hjertets linje - mellom lillefingeren og ringfingeren. Det andre er på hjernen mellom pekefingrene og langfingrene. For å bli kvitt frykten, må du stimulere disse to punktene ved å trykke på, samtidig som du unngår å berøre livslinjen (den laveste, krysser hele håndflaten).
4
Prøv nå å starte en terapi som vil hjelpe deg å miste all frykt.
Lukk øynene og forestill deg deg selv i en situasjon som får deg til å frykte til du er helt gjennomsyret av denne følelsen. Lytt til dine indre opplevelser, snakk og vær oppmerksom på reaksjonene dine på frykt, og hold deretter de to tidligere funnet punktene i minst ti sekunder, og hold øynene lukket.
5
Åpne øynene mens du fortsetter å klype prikkene. Hold press i to minutter, og prøv hele tiden å huske noe som gir deg glede og gode følelser. Still deg for eksempel spørsmålet om hva du liker å gjøre, eller hva som vil være den lykkeligste dagen i livet ditt.
6
Etter at du er helt fordypet i hyggelige følelser, slutter du å knipe punkter i håndflaten. Med denne teknikken omprogrammerte du reaksjonene dine. Faktisk er det overraskende - i mange tilfeller forsvinner frykten helt.