Det viktigste aspektet i forberedelsene til konkurransen er den psykologiske holdningen. Selv om du overgår motstanderen med hodet, kan du tape ved å "brenne ut" eller vise overdreven begeistring.
Enhver idrettsutøver trener, forbedrer ferdighetene sine for å vinne konkurransen. Ofte viser det utmerkede resultater i treningsprosessen, “mislykkes” det bokstavelig talt i det mest avgjørende øyeblikket når du trenger å vise resultatet.
Dette kan skyldes mangler i to hovedaspekter ved trening: psykologisk og funksjonell.
Psykologisk holdning
For å forberede seg til konkurransen er det ekstremt viktig å stille seg inn følelsesmessig og mentalt. Ikke bekymre deg mye før start eller kamp for det endelige resultatet. Vi må prøve å sikte mot å få glede av selve prosessen. Det antas at i livet er det ikke øyeblikket for å oppnå målet som er interessant, men veien som legges til det. Når du forstår dette, kan du forkaste unødvendige følelser og bare gjøre jobben din.
Hvis vi snakker om et løp eller en fotballkamp, må du prøve å forestille deg selv i konkurransen kvelden før, å føle hvordan musklene begynner å fungere, og hjerteslaget vil øke. En slik tilnærming vil bidra til å redusere spenningen i virkeligheten noe, noe som er viktig.
Noen trenere for fotball og hockeylag, før viktige kamper, drar med sine avdelinger til fjells eller skog for å koble seg helt fra virkeligheten. Slik mental og emosjonell bytte lar deg lindre stress, se på alt fra siden.
Du kan selv ty til dette ved å ha vandret et par timer i skogen, besøkt en kino. Det viktigste er at bryteren skal skje. Dataspill, å sitte på Internett vil ikke hjelpe, siden i dette tilfellet er fysisk aktivitet nødvendig.
Hvis vi for eksempel snakker om en kamp, kan du forberede deg på forhånd i noen dager og uker. I dette tilfellet er det viktig å gradvis koble fra den omkringliggende virkeligheten, under hver treningsøkt, leve følelser som er i nærheten av virkelige kampe. Da vil ikke selve kampen føre til mye stress for psyken.